Darf man nach dem Essen Sport treiben?

Sport ist bei den Menschen sehr beliebt und ein Pflichtfach im Sportunterricht. Er kann Menschen größer, stärker und kraftvoller machen usw.; Essen ist bei den Menschen ebenfalls sehr beliebt und kann Menschen größer machen usw. Manche Leute fragen sich, ob es gut ist, nach dem Essen Sport zu treiben. Ich verrate Ihnen die Antwort. Bitte lesen Sie die folgenden relevanten Informationen sorgfältig durch.

Laufen oder Sport nach dem Essen kann manchmal Bauchschmerzen verursachen. Warum ist das so? Die Gründe können folgende sein:

1. Nach einer Mahlzeit ist der Magen mit Nahrung gefüllt und der Magen-Darm-Trakt vibriert während des Trainings, wodurch das den Magen-Darm-Trakt verbindende Mesenterium gedehnt wird und Bauchschmerzen verursacht.

2. Bei körperlicher Belastung verlagert sich die Blutverteilung vom Verdauungstrakt in die Skelettmuskulatur, was zu einer Ischämie im Verdauungstrakt führt und zu Krämpfen der glatten Magen-Darm-Muskeln und somit zu Bauchschmerzen führt.

3. Während des Trainings steigt der Sauerstoffbedarf des Körpers. Menschen, die sich nicht ausreichend bewegen, haben normalerweise eine geringe Lungenkapazität. Wenn sie also versuchen, schwer zu atmen, atmen sie wahrscheinlich flach und schnell. Dadurch verringert sich der Unterdruck im Brustraum, wodurch der Blutrückfluss zur Leber behindert wird, was zu einer Leberstauung und einer Spannungssteigerung in der Leberkapsel führt und Leberschmerzen hervorruft, die sich als Schmerzen im rechten Oberbauch äußern.

4. Andere Magen-Darm-Erkrankungen, einschließlich Blinddarmentzündung, treten zufällig während des Trainings nach einer Mahlzeit auf.

In den ersten drei Fällen klingen die Bauchschmerzen nach Beendigung der körperlichen Betätigung rasch ab. Die vierte Situation ist eine organische Erkrankung. Die Schmerzen halten länger an als bei den ersten drei und werden in den meisten Fällen allmählich schlimmer. Bei dieser Art von Bauchschmerzen sollten Sie rechtzeitig zur Diagnose und Behandlung ins Krankenhaus gehen.

Es ist angebracht, sich nach dem Essen eine Weile auszuruhen, in der Regel 1 bis 2 Stunden vor dem Laufen oder anderen körperlichen Übungen. Da beim Sport viel Wasser verbraucht wird und über den Schweiß auch verschiedene anorganische Salze verloren gehen, ist es notwendig, während oder nach dem Sport rechtzeitig Wasser nachzufüllen.

Wir müssen darauf achten, direkt nach dem Essen keine anstrengenden Übungen zu machen. Denn Sport direkt nach dem Essen schadet dem Magen in gewissem Maße. Normalerweise dauert es etwa 5 Stunden, bis die Nahrung im Magen vollständig verdaut ist. Daher sollten wir auf die richtige Bewegung achten, um die Aufnahme und Verdauung zu fördern und den Körper nicht zu beeinträchtigen.