Welche Vorteile bietet das Schwimmen?

Jeden Sommer erfreut sich ein Ausflug an den Strand zunehmender Beliebtheit und ein Bad im kühlen Meerwasser ist wirklich die beste Möglichkeit, sich abzukühlen. Außerdem ist das Gefühl, im kühlen Meerwasser zu schwimmen, anders als im Schwimmbecken. Apropos Schwimmen: Ich weiß nicht, ob Sie wissen, dass Schwimmen ein toller Sport ist und regelmäßiges Schwimmen sehr gut für den Körper ist. Lassen Sie mich Ihnen die Vorteile des Schwimmens erläutern.

Erstens kann Schwimmen die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessern.

Das Überwinden des Wasserwiderstands beim Schwimmen erfordert mehr Energie, was die Herzfrequenz beschleunigt und die Herzleistung erhöht. Bei langfristigem, konsequentem Schwimmtraining erhöht sich das Herzvolumen, der Herzmuskel zieht sich kräftiger zusammen, die Ruheherzfrequenz verlangsamt sich, das Schlagvolumen erhöht sich, die Gefäßwände verdicken und werden elastischer und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert sich.

Zweitens kann Schwimmen die Funktion der Atemwege verbessern.

Da im Wasser der Druck auf Brust- und Bauchraum zunimmt, sind die Atemmuskeln gezwungen, beim Atmen mehr Kraft aufzuwenden. Regelmäßiges Schwimmen kann daher die Kraft der Atemmuskulatur steigern und die Funktion der Atemwege verbessern.

Drittens kann Schwimmen die Leistungsfähigkeit des Muskelsystems verbessern

Schwimmen ist ein Ganzkörpersport, bei dem mehr Muskelgruppen an der metabolischen Energieversorgung beteiligt sind als bei anderen Sportarten. Zwar können durch Schwimmen keine dicken, prallen Muskeln aufgebaut werden, aber es kann die Kraft und Koordination vieler Muskeln verbessern, insbesondere der Muskeln im Rumpf, im Schultergürtel und in den oberen Gliedmaßen.

Viertens: Machen Sie das Körperzusammensetzungsverhältnis vernünftiger und formen Sie so eine gesunde Körperform

Fünftens der Mechanismus, durch den Schwimmen die Regulierung der Körpertemperatur verbessert

Da die Wassertemperatur in der Regel niedriger ist als die Lufttemperatur, kann durch regelmäßiges Schwimmen die Temperaturregulierung des Körpers verbessert werden, so dass er besser mit Schwankungen der Außentemperatur klarkommt.

Sechstens ist Schwimmen auch eine gute Übung zum Abnehmen.

Dies sind die Vorteile des Schwimmens. Tatsächlich hat das Schwimmen noch viel mehr Vorteile. Solange Sie bei den Vorsorgeuntersuchungen regelmäßig schwimmen, können Sie die Veränderungen, die das Schwimmen mit sich bringt, selbst erleben. In diesem heißen Sommer können Sie also auch mehr schwimmen.