So funktioniert die Pilates-Atemmethode

Heutzutage erfreuen sich sowohl Yoga als auch Pilates großer Beliebtheit, da es sich dabei um relativ sanfte Sportarten handelt, die von Menschen aller Altersgruppen ausgeübt werden können. Jeder weiß aber auch, dass viele Übungen leicht zu Atembeschwerden und körperlichem Unwohlsein führen können und dass die Atemtechnik bei Übungen auch einen gewissen Einfluss auf den endgültigen Effekt der Übung hat. Lernen wir also die Pilates-Atemmethode.

Pilates ist eine statische Übung, bei der die Koordination der Atmung im Vordergrund steht. Sie können während des Trainings sanfte Musik hören, um in einen meditativen Zustand zu gelangen. Die Bauchstraffungsfunktion ist ebenfalls sehr effektiv.

★ Bei Büroangestellten, die sich nicht ausreichend bewegen und das ganze Jahr über im Büro sitzen, verlieren die Muskeln an Kraft und können den Körper nicht mehr stützen. Dadurch bekommen sie häufig Rückenschmerzen und mit der Zeit kommt es sogar zu einer Verformung ihrer Körperlinien. Pilates hilft wie eine Tiefenmassage, verspannte Muskeln zu dehnen, während es gleichzeitig die Muskelausdauer stärkt und die Belastung gleichmäßig im Körper verteilt.

★ Pilates ist für Trainierende jeden Alters geeignet. Sogar schwangere Frauen können mit einem Trainer trainieren, um die Unterstützung der Wirbelsäule zu stärken. Es hat sich in letzter Zeit zu einer der angesagtesten Fitnessmethoden in Hollywood entwickelt. Beauty Guide für Frauen - Yoga

★ Ich fühle mich nach Pilates wohler als nach dem Laufen. Da sich die Muskeln beim Laufen zusammenziehen, reichert sich Kreatin an und verursacht Schmerzen. Pilates hingegen hilft beim Dehnen der Muskeln und beschleunigt den Kreatinstoffwechsel, sodass die Schmerzen schnell und auf natürliche Weise verschwinden.

★ Viele Menschen „sitzen“ jeden Tag am Computer und der „Rettungsring“ an ihrer Hüfte wird immer größer. Pilates trainiert die Bauch-, seitliche Taillen-, Rücken- und Gesäßmuskulatur. Es kann nicht nur den „Rettungsring“ entfernen, sondern auch psychischen Druck abbauen. Es ist am besten für Büroangestellte geeignet.

Beim Pilates müssen Sie ruhig sein, Musik hören und es sorgfältig ausführen. Es ist nicht nur eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, sondern auch eine Möglichkeit, Körper und Geist in Ihrem vollen Terminkalender zu entspannen.

Oben wird beschrieben, wie man die Pilates-Atemmethode durchführt. Ich hoffe, dass wir hiermit die gewünschten Antworten erhalten. Auf diese Weise können Sie beim Pilates Ihren Körper besser formen und gleichzeitig Fett am Bauch, an der Taille und an anderen Körperteilen abbauen. Darüber hinaus kann regelmäßiges Üben auch zur Charakterbildung beitragen.