Wann ist die beste Zeit zum Laufen zum Abnehmen?

Es ist bereits Herbst, aber die Stimmung mancher Menschen ist plötzlich im Keller. Sie fühlen sich durch den Jahreszeitenwechsel überhaupt nicht erholt. Warum ist das so? Weil sie immer noch überschüssiges Fett haben und abnehmen müssen! Die erste Möglichkeit zum Abnehmen ist Laufen, aber wann ist die beste Zeit zum Laufen, um Gewicht zu verlieren? Wird die Wirkung besser sein?

Morgens: Vor dem Training Wasser trinken

Wie das Sprichwort sagt: Die Tagesplanung beginnt am Morgen, daher entscheiden sich viele Menschen dafür, morgens Sport zu treiben. Tatsächlich ist diese Praxis keine Förderung wert. Denn zwischen 4 und 9 Uhr morgens strömt Kohlendioxid aus und die Luftqualität ist nicht gut. Darüber hinaus ist die Blutviskosität des menschlichen Körpers morgens höher, insbesondere bei Menschen mit hohem Blutdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Frühes Aufstehen, um Sport zu treiben, ist sehr schädlich für den Körper. Wer allerdings wirklich nur morgens Zeit für Sport hat, sollte besonders darauf achten: Am besten trinkt man vor dem Sport ein Glas Wasser, um das Blut zu verdünnen und die Viskosität zu senken. Wählen Sie einen Ort abseits von dichten Waldgebieten. Versuchen Sie, einen offenen Bereich aufzusuchen, der windgeschützt und der Sonne zugewandt ist. Die Trainingsdauer beträgt etwa 40 Minuten.

Nachmittag: Die beste Tageszeit für Sport

Nach unserem traditionellen Konzept sollten wir nach dem Mittagessen ein Nickerchen machen. Tatsächlich erreicht die sportliche Leistungsfähigkeit des menschlichen Körpers zwischen 14 und 16 Uhr ihren Höhepunkt. Darüber hinaus ist dies die beste Zeit für sportliche Betätigung, da viel Sonne scheint, die Temperatur angenehm ist und nur ein leichter Wind weht. Am besten sollte man Sport eine Stunde nach dem Mittagessen treiben, da sonst die Magen-Darm-Verdauungsfunktion beeinträchtigt wird.

Abends: Geeignet für Übungen zur Gewichtsabnahme

Wenn Sie abnehmen möchten, trainieren Sie am besten abends. Abendliche Übungen können die Verdauung beschleunigen und die Ansammlung von Fett im Körper verhindern. Allerdings wird das Nervensystem unabhängig von der Trainingsintensität in einen Erregungszustand versetzt. Deshalb ist es am besten, nach dem Training eine Stunde mit dem Schlafengehen zu warten.

Die Zeit, die zum Abnehmen durch Laufen benötigt wird, ist von Person zu Person unterschiedlich. Sie können jede beliebige Tageszeit zum Laufen wählen, solange Sie Zeit haben. Dennoch wird davon abgeraten, zum Abnehmen frühmorgens zu laufen, da sich dies auf Ihren Körper auswirkt. Wenn Sie nur trainieren möchten, ist die Mittagszeit geeignet. Wenn Sie abnehmen möchten, wählen Sie das Laufen am Abend.

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