Was ist der Unterschied zwischen Laufen auf dem Laufband und Laufen im Freien?

Bewegung ist eine Möglichkeit, um im Alltag fit zu bleiben. Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu bewegen, und jede Methode hat unterschiedliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Laufen ist die häufigste Trainingsmethode. Es gibt viele Laufarten, darunter Sprinten und Joggen, und auch die Methoden sind unterschiedlich. Viele Freunde machen das jetzt drinnen auf einem Laufband. Was ist also der Unterschied zwischen Laufen auf dem Laufband und Laufen im Freien?

1. Das Laufen auf einem Laufband ist sicherer als das Laufen auf dem Boden

Zunächst einmal ist das Laufband flach. Der Boden weist im Gegensatz dazu einige Unebenheiten oder Unebenheiten auf, die beim Laufen leicht zu Verstauchungen oder Stürzen führen können.

Zweitens kann das Laufen auf einem guten Laufband die Knie entlasten, da das Laufband eine gewisse Stoßdämpfungsfunktion bietet. Wir alle wissen, dass beim Laufen die Knie den größten Druck auf den menschlichen Körper ausüben. Das Laufen auf dem Boden kann jedoch keine stoßdämpfende Wirkung auf die Knie haben. Stattdessen üben die Unebenheiten des Bodens mehr Druck auf die Knie aus. Langes Laufen auf unebenem Boden kann zu Verletzungen an Knien, Knöcheln usw. führen.

2. Das Laufen auf dem Laufband ist energiesparender als das Laufen auf dem Boden

Warum sage ich das? Dies muss mit der Haltung beim Laufen auf dem Boden beginnen. Beim Laufen muss einer der beiden Füße den Boden fest abdrücken, wodurch eine Aufwärts- und Vorwärtskraft erzeugt wird, die dem menschlichen Körper eine Vorwärtsgeschwindigkeit und Aufwärtshöhe ermöglicht. Bei diesem Vorgang muss die ganze Person einen Moment lang in der Luft sein. Beim Laufen auf einem Laufband kann jedoch ein Teil der Vorwärtskraft entfallen, da der Laufbandmotor dem Läufer auf dem Laufband eine gewisse Vorwärtskraft verleiht. Daher ist das Laufen auf einem Laufband im Vergleich zum Laufen auf dem Boden kraftsparender.

Zweitens kann das Laufen auf einem Laufband grundsätzlich als Laufen zur Überwindung der eigenen Schwerkraft angesehen werden, während das Laufen auf dem Boden nicht nur ein Laufen zur Überwindung der eigenen Schwerkraft ist, sondern auch die Überwindung aller externen Faktoren wie Windgeschwindigkeit im Freien, Bodenreibung usw. erfordert. All dies macht das Laufen auf einem Laufband einfacher als das Laufen auf dem Boden.

3. Beim Laufen auf dem Laufband ist man besser sichtbar als beim Laufen auf dem Boden

Die hier erwähnte Sichtbarkeit bedeutet, dass der Läufer beim Laufen auf einem Laufband seine Geschwindigkeit, Zeit, Herzfrequenz, verbrannten Kalorien usw. kennt. Mit Kenntnis dieser Daten kann der Läufer die Trainingsintensität seiner körperlichen Verfassung entsprechend anpassen.

4. Was ist der Unterschied zwischen dem Laufen auf einem Laufband und dem Laufen auf dem Boden?

Tatsächlich hat das Laufen auf dem Boden auch seine Vorteile. Beispielsweise können Sie beim Laufen auf dem Boden im Freien frische Luft atmen, die Landschaft im Freien genießen und das Laufen auf dem Boden im Freien kann Menschen fröhlich machen ...

Oben geht es um den Unterschied zwischen Laufen auf dem Laufband und Laufen im Freien. Die Auswirkungen beider Laufarten sind gleich, es kommt nur auf die persönlichen Vorlieben an. Die Stimmung und Atmosphäre beim Laufen im Freien sind anders. Der Vorteil des Laufens in der Halle besteht darin, dass es nicht vom Wetter beeinflusst wird. Beide haben ihre eigenen Merkmale und Vorteile, und wir können sie gezielt ausüben.