Welche Art von Übung kann Sie größer machen?

Die Körpergröße eines Kindes wird nicht nur durch die genetischen Faktoren seiner Eltern bestimmt, sondern auch durch seine tägliche Ernährung und einige wissenschaftliche Trainingsmethoden. Effektive Trainingsmethoden können nicht nur den Körper stärken, sondern auch die Größenentwicklung von Kindern fördern. Viele Freunde, die nicht die ideale Körpergröße haben, möchten spezielle Übungsmethoden kennenlernen. Im Folgenden werden die einzelnen Übungsschritte daher ausführlich vorgestellt.

(a) Füße zusammenstellen, gerade stehen, ein Bein einen halben Schritt nach hinten setzen, dann Oberkörper nach vorne beugen (Knie nicht beugen), bis die Finger den Boden berühren. Das Ganze 15 bis 20 Mal wiederholen. Diese Bewegung kann die Linien der Oberschenkel und Knie schön und weich machen und das linke und rechte Bein symmetrisch machen.

(ii) Stehen Sie aufrecht, die Füße stehen 30 bis 60 cm auseinander. Machen Sie mit einem Bein einen halben Schritt nach hinten und drehen Sie dann Ihren Oberkörper so, dass Ihre Fingerspitzen die Zehen der anderen Seite berühren können. Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal hintereinander. Diese Bewegung kann die Linien der Handgelenke anmutig und weich machen, den Taillenumfang verringern und die Krümmung der Wirbelsäule korrigieren.

(III) Öffnen Sie Ihre Füße 60 bis 70 cm, nehmen Sie ein Bein einen halben Schritt zurück, heben Sie Ihre Arme auf Schulterhöhe und schwingen Sie Ihre Arme horizontal nach hinten. Drehen Sie sich siebenmal in Richtung Ihres langen Beins und viermal in Richtung Ihres kurzen Beins. Diese Bewegung kann Ihre Taille straffen und Ihren Körper anmutiger machen.

(iv) Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Wand und halten Sie dabei einen Abstand von 30 cm ein. Nehmen Sie ein Bein einen halben Schritt zurück, spreizen Sie die Fersen und richten Sie die Zehen nach innen. Legen Sie dann Ihre Hände an die Wand, strecken Sie Ihre Brust und beugen und strecken Sie Ihre Beine mit geschlossenen Knien, wobei Ihre Hüften nach hinten ragen. Wiederholen Sie dies 20 bis 50 Mal hintereinander. Diese Bewegung kann das Hüftgelenk rotieren lassen, das Problem ungleicher Beine beheben und die Beinlinie verschönern.

Die vier vorgestellten Übungsmethoden haben einen gewissen unterstützenden Effekt auf das Größenwachstum, allerdings ist dieser Effekt bei heranwachsenden Kindern deutlicher ausgeprägt. Wenn Sie bereits über 20 Jahre alt sind, kann es sein, dass keine nennenswerten Auswirkungen mehr zu verzeichnen sind. Daher möchten wir alle Eltern daran erinnern, dass Bewegung und Ernährung während der Entwicklungsphase von Kindern sehr wichtig sind und einen entscheidenden Einfluss auf die Körpergröße haben.