So können Sie durch Yoga während der Menstruation Gewicht verlieren

Jeder weiß, dass die Menstruation eines Mädchens sehr schmerzhaft ist. Sie sollten während der Menstruation jedoch gut auf sich aufpassen, kaltes Wasser meiden und einige andere Dinge tun. Sie sollten während der Menstruation jedoch auch Sport treiben, aber Sie können während der Menstruation keine Diät machen, um Gewicht zu verlieren. Lassen Sie mich Ihnen also sagen, ist es in Ordnung, während der Menstruation Yoga zu machen, um Gewicht zu verlieren? Wie kann ich Yoga richtig machen, um abzunehmen?

Yoga-Pose zur Gewichtsabnahme während der Menstruation

Legen Sie sich flach auf die Yogamatte, beugen Sie die Beine und bringen Sie die Fersen so nah wie möglich an die Oberschenkelbasis. Legen Sie die Hände mit den Handflächen flach auf den Boden neben die Ohren, koordinieren Sie Ihre Atmung und nutzen Sie die Kraft Ihrer Arme und Beine, um Ihren Rücken vom Boden abzuheben und eine Bogenbrücke zu bilden. Passen Sie Ihre Atmung an und halten Sie diese Position einige Sekunden lang, bevor Sie in die Ausgangsposition zurückkehren und fortfahren.

Diese Methode zur Gewichtsabnahme während der Menstruation kann die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel beschleunigen, effektiv Fett abbauen und verbrennen; sie kann auch die Elastizität und Gesundheit der Wirbelsäule verbessern, den Körper gut dehnen, körperliche und geistige Beschwerden lindern und für einen klaren Kopf sorgen.

Yoga zur Gewichtsabnahme während der Menstruation

Knien Sie sich mit den Waden flach auf die Yogamatte, öffnen Sie die Knie hüftbreit und zeigen Sie mit den Füßen zum Himmel. Halten Sie Ihre Oberschenkel in einer geraden Linie, sodass sie mit Ihren Waden einen rechten Winkel von 90° bilden. Platzieren Sie Ihre Hände über Ihrem Becken, beugen Sie Arme und Beine, strecken Sie Ihren Rücken und beugen Sie sich dann langsam nach hinten. Spannen Sie dabei die Muskeln Ihrer Oberschenkel, Ihres Gesäßes und Ihres Bauchs an und neigen Sie Ihr Gesicht so weit wie möglich zur Decke.

Diese Yoga-Methode kann die Wirbelsäule stärken, die Durchblutung der Wirbelsäule fördern, die Menstruation regulieren und die durch die Menstruation verursachten Beschwerden lindern. Es ist eine großartige Möglichkeit, während der Menstruation Gewicht zu verlieren.

Yoga-Pose zur Gewichtsabnahme während der Menstruation

Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden, strecken Sie Ihre Beine mit den Händen nach hinten, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Brust und stützen Sie sie auf dem Boden ab, in einer senkrechten Position zum Boden; strecken Sie langsam Ihre Arme, lassen Sie Ihre Arme Ihren Körper stützen, drücken Sie Ihre Wirbelsäule langsam nach hinten und heben Sie Ihren Nacken, um Ihren Körper zu entspannen.

Die Funktion dieser Aktion besteht darin, die Durchblutung in unserem Körper zu fördern, Nerven und Blutgefäße zu nähren, die durch die Menstruation verursachten Beschwerden zu lindern und sehr hilfreich bei der Behebung weiblicher sexueller Funktionsstörungen zu sein. Es verbrennt auch Fett mit außergewöhnlicher Geschwindigkeit.

Wir alle haben verschiedene Yogastellungen gelernt. Wenn Sie also Schönheit lieben und während der Menstruation schnell abnehmen möchten, sollten Sie es wissenschaftlich angehen, damit Sie abnehmen und gleichzeitig gesund werden. Daher ist das Abnehmen während der Menstruation sehr speziell, aber der Körper ist das Wichtigste. Versuchen Sie, große Bewegungen zu vermeiden, um Ihren Körper nicht zu verletzen.