Was ist das Beste, was man nach dem Yoga essen kann?

Apropos Yoga: Ich glaube, jeder sollte damit vertraut sein. Frauen sollten die Gruppe sein, die mehr über diese Art von Sport weiß, denn dieser Sport kann uns nicht nur dabei helfen, unseren Körper effektiv zu trainieren, sondern auch unser Temperament grundlegend verändern und eine Transformation durchführen. Was sollten wir also nach dem Yoga, einer Aerobic-Übung zur Stärkung von Körper und Geist, essen, um die volle Wirkung des Yoga zu entfalten?

Es wird empfohlen, nach jeder Übung zwei Tassen warmes Wasser (ca. 400 ml) zu trinken. Grüner Tee wird nicht empfohlen. Trinken Sie langsam, während Sie die Tiefe und neue Vitalität jedes Teils Ihres Körpers, Geistes und Ihrer Wahrnehmung erleben. Dies hat drei Vorteile. Erstens kann ich eine Weile (mindestens 10 Minuten) ruhig sitzen und entspannen, um die Yoga-Übungen zu genießen, darüber nachzudenken oder das Gefühl auszukosten (übrigens glaube ich, dass diejenigen, die direkt nach dem Yoga-Kurs aus dem Yoga-Studio stürmen, weder wissen, wie man Yoga schätzt, noch wie man lebt). Zweitens hilft es mir, Giftstoffe, die während der Yoga-Übungen aus dem Körper ausgeschieden werden, schneller über den Urin auszuscheiden. Drittens verringert es den Hunger, was die Wahrscheinlichkeit von Völlerei und Überessen danach verringert.

Möglicherweise haben Sie nach der Yoga-Übung Hunger, oder Sie verspüren überhaupt keinen Hunger, oder Sie hatten Hunger, haben jetzt aber keinen mehr. Diese sind alle normal und variieren von Person zu Person. Nach dem Trinken von zwei Gläsern Wasser können Sie sich langsam ein Urteil bilden. Einige Yoga-Übungen regen die Verdauung und das Verdauungsfeuer (im Yoga „Agni“ genannt) an, daher sind Hunger und Heißhunger normal.

Eine weitere Möglichkeit ist, dass Yoga Ihre Sekretionsdrüsen reguliert, sodass das falsche Hungergefühl, das durch ein Sekretionsungleichgewicht entsteht, verschwindet. Eine andere Situation ist das Sättigungsgefühl bei Appetitlosigkeit, was bedeutet, dass der Körper durch die Übungen (insbesondere durch Pranayama) die erforderliche Energie erhalten und durch Prana (Qi) genährt wurde. Diese drei Situationen können gleichzeitig bei drei Schülern auftreten, die dieselbe Übung machen.

Es ist nicht schwer zu erkennen, dass viele Menschen nach dem Yoga außer Atem geraten. Im Allgemeinen verbraucht der Körper nach einer langen Zeit des aeroben Trainings viel Wasser und Eiweiß. Daher müssen Sie zu diesem Zeitpunkt darauf achten, Ihrer Ernährung Vitamine und Eiweiß hinzuzufügen, da dies für den Körper am besten und gesündesten ist.