Ist es besser, morgens oder abends zu laufen?

Mit der Verbesserung des spirituellen Bewusstseins neigen heute viele Menschen einerseits zu Untergesundheit, andererseits achten sie immer mehr auf ihre körperliche Gesundheit. Wenn Sie sich sportlich betätigen möchten, ohne Geld auszugeben, ist Laufen eine gute Wahl. Aber auch auf die Wahl der Laufzeit muss geachtet werden. Viele Menschen sind der Meinung, dass es besser ist, abends oder morgens zu laufen.

Manche Menschen laufen gern frühmorgens und finden es toll, dem Morgenlicht entgegen zu laufen. Obwohl die Idee gut ist, sieht die tatsächliche Situation anders aus.

Morgens, wenn die Sonne aufgeht, beginnen die Gartenpflanzen in Grünflächen mit der Photosynthese, wobei sie Kohlendioxid absorbieren und Sauerstoff freisetzen, sodass der Kohlendioxidgehalt in der Umgebungsluft allmählich abnimmt und gegen Mittag seinen niedrigsten Punkt erreicht. Nachts stellen die Pflanzen die Photosynthese ein und beginnen zu atmen. Aufgrund der Aktivitäten der Stadtbewohner, des Betriebs von Fahrzeugen usw. wird Kohlendioxid in die Luft freigesetzt und der Kohlendioxidgehalt in der Luft beginnt zu steigen. Daher ist im Hinblick auf die Frische der Umgebungsluft die beste Zeit für Bewegung im Grünen zwischen 10 und 14 Uhr, während der frühe Morgen nicht die beste Zeit ist.

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Für Kinder, Jugendliche, ältere Menschen und Menschen mit Atemwegserkrankungen hat das morgendliche Laufen gewisse Nachteile. Besonders in Städten ist die Luftverschmutzung sehr gravierend. Ändern wir also unsere Gewohnheit, morgens zu laufen! Das Bild zeigt einen Tag in Peking.

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Aus sportmedizinischer Sicht ist das Laufen bei Nacht wissenschaftlicher. Solange Sie die Intensität der Übungen kontrollieren, kann Ihnen nächtliches Laufen dabei helfen, besser zu schlafen. Auch das Abnehmen kann damit effektiv erfolgen!

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Herzliche Erinnerung: Wenn Sie laufen möchten, ist es besser, nachts zu laufen. Darüber hinaus ist Laufen unter manchen städtischen Angestellten zu einem Trend geworden. Beim Laufen solltest du besonders aufmerksam sein und darauf achten, nicht zu schnell zu laufen. Und trinken Sie vor dem Laufen keine kalten Getränke.

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