Wie können Yoga-Stretching-Übungen zur Gewichtsabnahme schnell lokales Fett reduzieren?

Viele Frauen, die Schönheit lieben, verwenden häufig Yoga-Fitnessmethoden, um Gewicht zu verlieren. Wissen Sie also, wie Sie mit Yoga-Stretching-Übungen lokales Fett verlieren können? Der Herausgeber wird es weiter unten ausführlich erklären, schauen wir uns das an!

Möchten Sie eine perfekte Figur haben? Bewegung ist die goldene Regel. Heute habe ich sorgfältig mehrere Yoga-Übungen für Sie ausgewählt, die Ihnen beim Kampf gegen Fett helfen und Ihnen helfen, einen schlanken Körper zu formen. Die Pfeile unten zeigen die Richtung an, in die Sie sich beim Yoga möglichst weit dehnen sollten.

Methoden/Schritte

1. Versuchen Sie, Ihren Körper näher zum Boden zu bringen, um die zervikale Spondylose wirksam zu behandeln und die nach vorne geneigte Nackenhaltung umzukehren.

2 Machen Sie einen großen Schritt, verlagern Sie Ihren Schwerpunkt auf die Vorderseite Ihrer Füße und lassen Sie die Kraft Ihres Rückens Ihnen helfen, Ihren Körper nach hinten zu strecken.

3 Heben Sie Ihre Arme waagerecht an und heben Sie Ihre Beine so nah wie möglich an Ihre Hände. Halten Sie dabei Ihre Knochen flexibel und Ihren Körper im Gleichgewicht.

4 Setzen Sie sich auf den Boden, heben Sie die Beine an und versuchen Sie, mit den Händen Ihre Füße zu greifen, um Ihre Rückenstärke zu trainieren und den Nacken anzuheben.

5. Halten Sie den Kopf aufrecht, kontrollieren Sie die Muskeln Ihres gesamten Körpers und üben Sie Stabilität und Gleichgewicht.

Durch die obigen Ausführungen des Herausgebers haben Sie ein gewisses Verständnis für Yoga-Methoden zum Abnehmen. Bei zukünftigen Übungen können Sie sich auch häufiger auf die Methoden des Herausgebers beziehen, damit Sie leichter abnehmen können!