Welche Vorteile hat Schwimmen für die Halswirbelsäule?

Schwimmen ist ein sehr faszinierender Sport. Es kann unseren perfekten Körper maximal zur Geltung bringen und gleichzeitig unsere schönen Linien betonen. Insbesondere kann es uns dabei helfen, viel Körperfett loszuwerden, sei es an den Beinen, der Taille oder den Armen. Was ich heute sagen möchte, ist, dass Schwimmen nicht nur den Körper trainiert, sondern auch große Vorteile für unsere Halswirbelsäule hat. Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Experten gehen davon aus, dass Schwimmen ein Ganzkörpertraining ist. Beim Schwimmen werden die Muskeln der oberen Gliedmaßen sowie der Nacken-, Schulter-, Rücken-, Bauch- und Unterschenkelmuskulatur beansprucht. Dadurch wird die Durchblutung der Muskeln im gesamten Körper verbessert.

Darüber hinaus können beim Planschen im Wasser die vom Wasser auf den menschlichen Körper ausgeübte Reibung und der Druck eine gute Massagewirkung auf die Muskeln verschiedener Körperteile haben. Zudem kann dadurch die Durchblutung der Haut und Muskulatur gefördert und der Zellstoffwechsel verbessert werden. Darüber hinaus paddeln Menschen beim Schwimmen kräftig mit den oberen Gliedmaßen, wodurch sie die Schultergelenke und Rückenmuskeln bewegen können. Durch das Zurückneigen des Kopfes zum Einatmen können außerdem die Halswirbelgelenke bewegt werden. Darüber hinaus sind das Heben des Kopfes zum Atmen und das Senken des Kopfes zum Arbeiten zwei entgegengesetzte Bewegungen, die die Reparatur überanstrengter Muskeln und Bänder fördern können. Daraus lässt sich schließen, dass die Annahme, Schwimmen könne eine Heilung der zervikalen Spondylose sein, sinnvoll ist.

Natürlich können Menschen, die Schwierigkeiten bei der Bewegung ihrer Gliedmaßen haben oder an schweren Herz-, Gehirn- oder Lungenerkrankungen leiden, das Schwimmen nicht zur Behandlung einer zervikalen Spondylose nutzen. Erstens unterscheidet sich Schwimmen von unseren üblichen Übungen. Es ist die einzige Übung, bei der der Körper parallel zum Boden ist. Es kann die Durchblutung, den Stoffwechsel, den Gleichgewichtssinn, die Flexibilität usw. des Körpers verbessern. Zweitens wird die Menge der Schwimmübungen durch die Distanz erreicht, die Sie schwimmen.

Es verursacht die geringsten Schäden an Gelenken und Muskeln. Die meisten Menschen empfinden das Schwimmen als ermüdend, weil sie die Schwimmhaltung nicht wirklich beherrschen. Drittens hat es unter der Einwirkung der Wasserkraft eine bessere korrigierende Wirkung auf unseren Körper, die mit anderen Sportarten nicht erreicht werden kann. Ich trainiere oft Erwachsene im Schwimmen und habe nicht weniger als zehn Menschen mit Hals- und Lendenwirbelproblemen geholfen, ihre Symptome deutlich zu lindern! Seien Sie am Anfang nicht ungeduldig, gehen Sie es Schritt für Schritt an und bleiben Sie dran!

Nachdem ich die Informationen über die Vorteile des Schwimmens gelesen hatte, war ich wirklich überrascht. Und was noch wichtiger ist: Schwimmen kann die Schmerzen in der Halswirbelsäule tatsächlich lindern. Regelmäßiges Schwimmen ist ein gutes Training für die Halswirbelsäule. Habt ihr es alle gesehen? Einige Freunde mit zervikaler Spondylose können versuchen, Schwimmen zu lernen, um die durch Nackenschmerzen verursachten Beschwerden zu lindern.