Was soll ich tun, wenn mein Arm vom Volleyballspielen geschwollen ist?

Ich glaube, dass die chinesische Frauen-Volleyballmannschaft in den 1980er Jahren eine gewisse Stellung in der Welt einnahm, was zu einer landesweiten Begeisterung für das Volleyballspielen führte. Tatsächlich können wir durch Volleyballspielen auch unseren Geist und unsere Ausdauer sehr gut trainieren und gleichzeitig unseren Teamzusammenhalt und unsere Zusammenarbeit stärken. Einige Freunde berichteten jedoch, dass Volleyballspielen leicht zu geschwollenen Armen führen kann. Was sollten Sie also tun, wenn Ihre Arme nach dem Volleyballspielen geschwollen sind? Lassen Sie uns im Folgenden gemeinsam die Standardantwort auf diese Frage finden.

1. Zunächst möchte ich sagen, dass Sie, wenn Sie zum ersten Mal Volleyball spielen, die Schlagposition und Handform beherrschen müssen und Ihre Ellbogen nicht einhaken dürfen. Dadurch vermeiden Sie Verletzungen und verbessern die Genauigkeit.

2. Es wird empfohlen, Eis zum Abkühlen zu verwenden, das die Kapillaren verengen und Rötungen und Schwellungen reduzieren kann

3. Wenn Sie den Geruch von Distelöl ertragen können, können Sie es auch verwenden, aber ich finde den Geruch zu stark und mag ihn nicht. Außerdem habe ich violette Blutungen und eine leichte Schwellung am Handgelenk, die durch das Volleyballspielen verursacht wurden, aber es ist nicht schlimm. Ich denke nicht, dass es notwendig ist, es zu verwenden. Dies ist meine persönliche Meinung und dient nur als Referenz.

4. Tragen Sie beim nächsten Spiel keinen Handgelenkschutz. Nach einiger Zeit des Spielens wird Ihr Handgelenk nicht anschwellen.

Wenn es sich nur um eine Schwellung ohne Bruch oder Hämatom handelt, ist das vielleicht keine große Sache. Es kann sich um ein Gewebeödem handeln, das durch mehrere Schläge verursacht wurde. Solange Sie auf Ruhe achten, kalte Kompressen verwenden oder Distelöl oder eine andere Salbe aus der chinesischen Medizin auftragen, um die Durchblutung zu fördern und Blutstauungen zu beseitigen, ist dies wirksam. Im Allgemeinen verschwindet die Schwellung nach etwa einer Woche von selbst. Wenn Hautschäden vorliegen, sollten Sie Infektionen vermeiden.

Methode zur Reduzierung der Schwellung 1. Nach einem Hautschlag können lokale Schwellungen und Blutergüsse durch die Anwendung von Zahnpasta gelindert werden

2. Wenn Ihre Finger geschwollen und schmerzhaft sind, mischen Sie entsprechende Mengen Sojasauce und Honig, erwärmen Sie sie und legen Sie Ihre Finger in die Mischung, um die Schwellung zu reduzieren und die Schmerzen zu lindern. 3. Nehmen Sie ein wenig Kalkwasser, befeuchten Sie Watte und reiben Sie damit die betroffene Stelle. Der Juckreiz hört auf und die Schwellung geht innerhalb weniger Augenblicke zurück.

4. Bei Prellungen und Schwellungen durch Stürze 3-mal täglich heißen Essig auf die betroffene Stelle auftragen, um sie zu heilen. 5. 500 Gramm schwarze Bohnen und 5 Liter kaltes Wasser zum Kochen bringen, dann 5 Liter Weißwein hinzufügen und köcheln lassen, bis 3 Liter übrig sind. Einmal täglich warm einnehmen, bei Ödemen 3-mal einnehmen. Das Prinzip der Eiskompresse besteht darin, Schwellungen durch Ausnutzung des Prinzips der thermischen Ausdehnung und Kontraktion zu reduzieren. So geht's: Wickeln Sie einen Eiswürfel in ein Handtuch und legen Sie ihn auf die geschwollene Haut

Die obigen Absätze haben uns eine gute Einführung in den Umgang mit geschwollenen Armen nach dem Volleyballspielen gegeben. Ich glaube, dass Freunde diese Frage besser verstehen und besser erfahren werden, wenn sie den obigen Inhalt sorgfältig lesen. Was ich Ihnen natürlich sagen möchte, ist, dass wir beim Volleyballspielen die korrekten Standardbewegungen ausführen und vor dem Start genügend Aufwärmübungen machen müssen.