Welche Übungen sind gut bei Krampfadern?

Krampfadern sind eine weit verbreitete Erkrankung. Nach dem Leiden an dieser Krankheit hat sie besonders schwerwiegende Auswirkungen auf das Leben und die Arbeit des Patienten und manchmal auch auf die Psyche des Patienten. Bei der Behandlung müssen wir auch auf die Konditionierung im Leben achten, insbesondere durch Bewegung. Die Wirkung der Konditionierung ist besonders gut. Lassen Sie uns anhand der folgenden Einführung verstehen, welche Art von Bewegung bei Krampfadern gut ist.

1. Patienten mit Krampfadern haben beschädigte Venenklappen. Daher sollten sie Aktivitäten vermeiden, die den Bauchdruck erhöhen, wie Gewichtheben, Weitsprung, Sprinten und Werfen. Sie können jedoch Sportarten wie Schwimmen, Joggen und Radfahren ausüben. Am besten tragen Sie beim Training elastische Strümpfe.

2. Patienten mit Krampfadern können zu normalen Zeiten einige medizinische Übungen durchführen, z. B. flach auf dem Bett liegen, das betroffene Bein um 45 Grad anheben und 1 bis 2 Minuten lang halten oder das Bein mehrere Minuten lang gerade auf und ab heben und 2 bis 3 Mal am Tag üben, um den Blutrückfluss in den Venen der unteren Extremitäten zu beschleunigen. Dies ist auch eine sinnvollere Übung für Patienten mit Krampfadern.

3. Kniebeugen sind auch für Patienten mit Krampfadern eine sinnvollere Übung. Einfache Kniebeugenübungen können nicht nur die Muskeln trainieren, sondern sind auch gut für die Gelenke. Es kann nicht nur Krampfadern und Wadenkrämpfen wirksam vorbeugen, sondern auch die Durchblutung fördern und die körperliche Fitness steigern.

4. Patienten mit Krampfadern sollten darauf bestehen, viermal am Tag zügig zu gehen, jeweils 15 Minuten lang, was die Symptome wirksam lindern kann. Denn beim schnellen Gehen werden die Gastrocnemius-Muskeln stärker bewegt und sind ständig aktiv, und die Venen fungieren als Wasserpumpen, die das in den Krampfadern angesammelte Blut zum Herzen transportieren. Gleichzeitig wird durch die Beschleunigung der lokalen Mikrozirkulation auch der Stoffwechsel der Krampfadern beschleunigt und die Venen können sich schneller wieder normalisieren.

Durch die obige Einführung wissen wir, welche Übungen zur Behandlung oder Regulierung von Krampfadern in normalen Zeiten gut sind. Das Wichtigste bei Krampfadern ist jedoch, zur systematischen Behandlung in ein normales Krankenhaus zu gehen. Darüber hinaus sollten Sie auch Ihren Alltag und Ihre Ernährung aktiv anpassen. Eine langfristige Behandlung und Konditionierung wird den Zustand verbessern.