Wie viele Tage dauert es, bis etwas passiert, wenn Sie weniger als 6 Stunden pro Tag schlafen?

【Am Ende geschrieben】

Wenn Sie 30 Tage lang weniger als 6 Stunden pro Tag schlafen, wird Ihr Gesamtzustand so sein, als ob Sie „betrunken wären, aber darauf bestehen würden, dass Sie nicht betrunken sind“. Auch wenn Ihre Konzentration und Reaktion sichtlich nachlassen, spüren und bemerken Sie es nicht. Da Sie sich an diese Art von Leben gewöhnt haben, betrachten Sie diese Situation fälschlicherweise als den Normalzustand Ihres Körpers und Geistes.

Viele Menschen folgen der Da Vinci-Schlafmethode, die besagt, dass man mit nur zwei Stunden Schlaf pro Tag energiegeladen sein kann: vier Stunden arbeiten und 15 bis 20 Minuten schlafen. Doch es hat keine wissenschaftliche Grundlage, kann Sie nicht in guter körperlicher Verfassung halten und fast niemand kann es über längere Zeit durchhalten.

Manche Menschen behaupten, dass sie nur 4 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, was möglicherweise daran liegt, dass ihr Körper ein „Kurzschlaf-Gen“ hat. Aber solche Menschen sind sehr selten, weniger als 1 %. Doch selbst mit solchen Genen ist ihr Körper noch immer unempfindlich und mit der Zeit werden Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen an ihre Tür klopfen.

Heutzutage wird das Leben immer schneller

Aber wenn Sie ständig lange aufbleiben, schädigen Sie Ihre Körperfunktionen.

Verursachen Sie schädliche Schäden am Körper

Deshalb müssen wir eine gute Arbeits- und Ruheroutine entwickeln

Weniger soziale Kontakte pflegen, nicht lange aufbleiben, mehr lesen und mehr Sport treiben

Dieser Artikel wurde von Zhao Wei, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Neurologie und Schlafmedizin des Teda-Krankenhauses der Universität Tianjin, geprüft. Lange aufzubleiben ist für jeden etwas Alltägliches.

Quelle: Youth Shandong (ID: sdgqt2014), zusammengestellt aus hochrangigen Menschen, visueller Geschichte usw.