So trainieren Sie abends, um Gewicht zu verlieren

Viele Menschen haben aufgrund ihrer arbeitsreichen Zeit tagsüber nicht viel Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Natürlich werden dadurch die Abwehrkräfte des Körpers und das Fettleibigkeitsproblem schlimmer. Wenn Sie also Ihre Figur besser halten und abnehmen möchten, müssen Sie auch nachts auf einige wirksame Methoden zur Gewichtsabnahme achten, damit Sie Ihr Ziel der Gewichtsabnahme leicht erreichen können.

Stand

Ebenso sollten Sie weniger und ein leichtes Abendessen zu sich nehmen. Oder legen Sie sich nach dem Abendessen halb schräg hin, spannen Sie die Pobacken an und pressen Sie Ihren gesamten Rücken gegen die Wand, wobei Po, Rücken, Beine, Hüfte, Kopf, Nacken usw. alle gegen die Wand gedrückt werden. Nach ein paar Minuten werden Sie eine große Ermüdung Ihrer Taille verspüren, also warten Sie noch ein paar Minuten. Machen Sie es einmal täglich und Sie werden innerhalb einer Woche erste Ergebnisse sehen. Nicht nur Ihre Taille wird schlanker, sondern auch Ihre Beine, Ihr Hals und Ihr Gesicht.

Armschwung-Spaziergang

Geeignet für Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen. Schwingen Sie beim Gehen Ihre Arme kräftig nach vorne und hinten. Übungen zum Abnehmen können die Bewegung des Schultergürtels und der Brust erhöhen. Massage-Walking: dient der Vorbeugung und Behandlung von Verdauungsbeschwerden und chronischen Magen-Darm-Erkrankungen. Gehen und Massieren des Bauches kann die Magensaftsekretion und die Magenentleerung fördern und so bei der Vorbeugung und Behandlung von Verdauungsstörungen helfen.

Bohnen pflücken zum Abnehmen

Essen Sie jeden Tag weniger zum Abendessen. Wenn Sie nicht sehr hungrig sind, essen Sie nur, bis Sie zu 30 bis 50 % satt sind. Machen Sie nach dem Essen eine kurze Pause von etwa zehn Minuten. Schütten Sie dann jeden Tag Sojabohnen auf den Boden, bücken Sie sich, ohne die Beine zu beugen, heben Sie die Sojabohnen eine nach der anderen auf, legen Sie sie in die Schüssel auf dem Tisch und wiederholen Sie diese Aktion. Wenn Sie ein oder zwei Monate dabei bleiben, wird nicht nur Ihre Taille schlanker, Sie werden möglicherweise auch unerwartete Ergebnisse an Ihren Hüften und Beinen feststellen.

Tatsächlich erfordern die oben vorgestellten Methoden nicht unbedingt den Kauf verschiedener teurer Produkte oder Medikamente zur Gewichtsabnahme. Wenn diese Produkte blind verwendet werden, erzielen sie manchmal nicht den gewünschten Gewichtsverlust und können auch andere nachteilige Probleme verursachen. Daher müssen wir beim Abnehmen immer noch auf wissenschaftliche Methoden und Techniken achten.