Welche Vorteile hat das Schwimmen im Winter?

Körperliche Betätigung kann unseren Körper gesünder machen. Schwimmen ist eine beliebte Sportart in unserem Leben. Regelmäßiges Schwimmen kann unseren Körper gesünder machen, aber die meisten Menschen schwimmen im Sommer. Schwimmen im Winter hat auch viele Vorteile und kann unseren Körper verbessern. Erfahren Sie mehr über die Vorteile des Schwimmens im Winter.

Welche Vorteile hat das Schwimmen im Winter?

1. Menschen, die am Winterschwimmen teilnehmen, profitieren grundsätzlich davon. Winterschwimmen steigert die Lebensqualität. Ich ernähre mich besser, schlafe besser, habe mehr Energie, denke schneller, erkälte mich seltener und leide weniger häufig an anderen Krankheiten.

2. Es kann Krankheiten heilen und der Alterung entgegenwirken und hat eine gewisse regulierende Wirkung auf hohen Blutdruck; es kann hohe Blutfettwerte und hohen Cholesterinspiegel innerhalb eines bestimmten Bereichs senken. Winterschwimmen kann die Anpassungsfähigkeit an Kältereize steigern, die Widerstandskraft des Körpers verbessern und den Alterungsprozess verzögern.

3. Winterschwimmen ist wie Gefäßgymnastik, es erhöht die Elastizität der Blutgefäße, beschleunigt den Blutfluss, reduziert die durch Sprinten an den Wänden der Blutgefäße abgelagerten Fettpartikel und Cholesterin, reduziert und verzögert Arteriosklerose und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und Herzinfarkten.

4. Es kann die kardiopulmonale Funktion verbessern. Nach dem Winterschwimmen wird die Kontraktilität des Herzmuskels gesteigert, die Durchblutung beschleunigt und die Funktionen verschiedener Körpersysteme gefördert und entwickeln sich in eine positive Richtung.

5. Es kann die Immunität stärken. Immunität bezieht sich auf die Abwehr und Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen eindringende Krankheitserreger. Nach dem Winterschwimmen sind viele Indikatoren von Winterschwimmern wie Lymphozyten, weiße Blutkörperchen, Makrophagen, Immunglobuline usw. im Vergleich zu vor dem Schwimmen deutlich erhöht.

6. Winterschwimmen kann die endokrine Funktion fördern. Wenn der menschliche Körper starken Kältereizen ausgesetzt ist, werden diese über das Nervensystem sofort auf die Hypophyse, die Nebennieren, die Bauchspeicheldrüse, die Keimdrüsen und andere Drüsen übertragen, und jede Drüse sondert entsprechende Hormone ab, die sogenannten Neurohumoraldrüsen. Anschließend werden die physiologischen Funktionen der entsprechenden Organe über die entsprechenden Nervenzentren angepasst, um ein neues Gleichgewicht herzustellen. Logischerweise sollte die Sekretionsfunktion verschiedener Drüsen mit dem Alter abnehmen, Tests haben jedoch gezeigt, dass die Ausschüttung von Schilddrüsenhormonen bei Winterschwimmern zunimmt. Auch der Testosteronspiegel stieg.

7. Winterschwimmen kann den Abbau des Nervensystems, insbesondere des zentralen Nervensystems, verzögern.

8. Winterschwimmen verbessert die Funktion des Verdauungssystems. Durch die erhöhte Aufnahme von Wärmeenergie wird die Verdauungsfähigkeit gesteigert, so dass der Appetit stark zunimmt und die Stoffwechselfunktion des Körpers allgemein verbessert wird.

Darüber hinaus verspüren die Menschen durch Winterschwimmübungen im Allgemeinen eine psychische Befriedigung. Das durch den starken Kältereiz erzeugte Wohlgefühl und die kontinuierliche psychische und spirituelle Erholung beim Winterschwimmen wirken sich zweifellos positiv auf die physiologischen Funktionen verschiedener Körpersysteme aus. Auf diese Weise werden Körper und Geist auf einer höheren Ebene im Gleichgewicht gehalten und es entsteht ein positiver Kreislauf. Es ist nicht schwer zu verstehen, warum Winterschwimmer die Strapazen suchen und viele Jahre oder sogar ihr ganzes Leben lang auf das Winterschwimmen bestehen.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorteile des Schwimmens im Winter. Nachdem wir es verstanden haben, wissen wir, dass Schwimmen im Winter die Immunität des Körpers erheblich verbessern, die Durchblutung fördern und unseren Körper gesünder machen kann. Allerdings muss das Winterschwimmen entsprechend der eigenen körperlichen Verfassung erfolgen.