Werden Liegestütze im Allgemeinen als anaerobe Übung angesehen?

Liegestütze sind im Allgemeinen eine Trainingsform, die viele Männer anwenden. Sie können uns helfen, unsere Bauchmuskeln und Armstärke zu trainieren. Viele Menschen haben jedoch immer noch Zweifel, ob Liegestütze aerobe oder anaerobe Übungen sind. Im Folgenden werde ich Ihnen daher eine detaillierte Einführung in die Arten von Liegestützen geben. Wenn Sie diese Übungen beherrschen, können Sie ihren Trainingseffekt voll ausschöpfen.

Zu den üblichen Aerobic-Übungen gehören: Seilspringen, Joggen, Basketball, Tischtennis, Badminton usw. Bei diesen Übungen handelt es sich um Ganzkörperübungen und die meisten Menschen können mit ein wenig Übung problemlos 15 Minuten schaffen. Wir nennen es Aerobic-Übungen

Wenn Sie Liegestütze, Klimmzüge, Bankdrücken, Sprinten oder Gewichtheben 15 Minuten am Stück machen möchten, benötigen Sie mindestens drei bis fünf Jahrzehnte Übung. Einige wenige Menschen können dies nach langfristigem, hartem Training 15 Minuten am Stück tun, aber die meisten Menschen schaffen es trotzdem nicht, dies 15 Minuten am Stück zu tun. Es handelt sich also um anaerobe Übungen.

Die Übungen, die explosive Kraft und hohe Geschwindigkeit erfordern, sind anaerob, während normales Gehen und Joggen aerob sind. Wie der Name schon sagt, bedeutet anaerob, dass die Muskeln unter Sauerstoffmangel stehen. Wenn dem Körper Sauerstoff fehlt, kann er sich nicht allein auf den aeroben Fettstoffwechsel verlassen. Zucker wird anaerob zersetzt und liefert gleichzeitig Energie. In diesem Fall kann der Körper nicht lange durchhalten, da die Muskeln wund werden. Um stark zu sein, müssen die Muskeln stimuliert werden, um sie zu reparieren und zu stärken, was zu einem langsamen, abwechselnden Prozess wird.

Nach dem Verständnis der obigen Inhalte sollte nun jeder wissen, um welche Sportart es sich handelt! Da viele Menschen heutzutage nicht mehr Zeit haben, Sport zu treiben, sind sie anfälliger für Krankheiten und Verletzungen. Daher muss jeder diesen gesunden Menschenverstand im Sport verstehen und ihn nutzen, um sich selbst beim Training zu helfen.