Was ist besser zum Abnehmen: Treppensteigen oder Seilspringen?

Da die Häuser immer höher werden, fahren viele Menschen nach der Arbeit mit dem Aufzug direkt in die oberen Stockwerke und fahren auch mit dem Auto nach Hause. Auf diese Weise bewegen sie sich weniger und werden natürlich dicker. Manche Menschen befürworten mittlerweile das Abnehmen durch Treppensteigen. Natürlich ist es möglich, durch Treppensteigen oder Seilspringen abzunehmen, und beides ist sehr effektiv. Es ist schwer zu sagen, was zum Abnehmen besser ist: Treppensteigen oder Seilspringen. Hier stelle ich vor, wie man durch Treppensteigen und Seilspringen abnehmen kann.

Gehen Sie jeden Tag 20 Minuten früher zur Arbeit, steigen Sie schnell in den 12. Stock und machen Sie dann beim Abstieg eine kurze Pause. Machen Sie das 20 Mal. Treppensteiger-Anfänger können die Anzahl der Treppenaufstiege entsprechend einteilen. Wenn Sie durchhalten, können Sie in einem Monat mindestens zehn Pfund abnehmen. Natürlich hat es unerwartete Auswirkungen, wenn man nach der Arbeit zu Fuß nach Hause gehen und das Abendessen durch Obst und Gemüse ersetzen kann. Beim Hinaufsteigen machen Sie jeweils zwei Stufen, wodurch die Gesäß- und Oberschenkelrückseitenmuskulatur effektiv gedehnt werden kann, beim Heruntersteigen machen Sie aus Sicherheitsgründen jeweils eine Stufe. Für den Auf- und Abstieg von 100 Metern benötigen Sie etwa 30 Minuten.

Seilspringen zum Abnehmen: Seilspringen ist eine der besten Übungen zum Abnehmen. Tests haben gezeigt, dass 10 Minuten Seilspringen mit 140 Mal pro Minute einem halbstündigen Joggen entspricht. Seilspringen kann Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch die Muskeln des gesamten Körpers symmetrisch und stark machen. Gleichzeitig können Sie damit Ihre Atemwege, Ihr Herz und Ihr Herz-Kreislauf-System umfassend trainieren. Diese Methode zur Gewichtsabnahme ist einfach, interessant, unabhängig vom Klima und für Männer, Frauen, Alt und Jung geeignet. Sie erfordert nur ein Seil, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen, und ist besonders für Frauen geeignet.

Obwohl Treppensteigen zum Abnehmen einen guten Trainingseffekt hat, hat nicht jeder die Fähigkeit, Treppen zu steigen, und die Handhabung des Treppensteigens zum Abnehmen ist relativ gesehen nicht so bequem wie das Seilspringen. Daher wird jedem empfohlen, mit Seilspringen abzunehmen. Das Seilspringen stellt keine hohen Anforderungen an Veranstaltungsort und Ausrüstung und ist bequemer zu handhaben.