Geräte für die Altenpflege

Die körperliche Widerstandskraft älterer Familienmitglieder lässt mit zunehmendem Alter nach, insbesondere beim Wechsel der Jahreszeiten. Wenn sie nicht genügend Kleidung tragen, sind sie besonders anfällig für Erkältungen. Nach einer Erkältung dauert die Behandlung lange. Der Körper älterer Menschen kann solchen Qualen nicht standhalten. Daher ist es am besten, die älteren Familienmitglieder zu beaufsichtigen, in normalen Zeiten mehr Sport zu treiben, um ihre Widerstandskraft zu stärken.

Mit zunehmendem Alter lässt die Körperkoordination älterer Menschen nach und sie sind im Sport nicht mehr so ​​flexibel wie junge Menschen. Sie können jedoch einige Gesundheitsgeräte für ältere Menschen kaufen, damit diese zu Hause trainieren können.

Heimtrainer haben unvergleichliche Vorteile gegenüber Fahrrädern: Sie können Ihre Fahrgeschwindigkeit frei einstellen und über das elektronische Messgerät am Heimtrainer jederzeit Ihre Geschwindigkeit, Zeit, Herzfrequenz usw. im Auge behalten; Heimtrainer bieten auch älteren Menschen und Frauen ein hohes Maß an Sicherheit.

Für das Fahren auf einem Heimtrainer sind praktisch keine Fähigkeiten erforderlich, aber der Trainingszweck ist ein anderer und auch die Fahrmethode ist anders. Das Fahren mit dem Heimtrainer ist ein sehr gutes aerobes Training. Es hält Sie nicht nur fit, sondern hat auch eine starke medizinische Zusatzwirkung. Fitnessbegeisterte können damit Übergewicht vorbeugen oder Gewicht verlieren. Sie können verschiedene Radfahrmethoden wählen, um die Herz-Kreislauf-Funktion und andere Zwecke zu verbessern. Die spezifischen Trainingsmethoden sind:

Trittbrettfahren – die Fahrzeit sollte täglich mindestens 30 Minuten betragen und die Geschwindigkeit sollte so kontrolliert werden, dass es zu keiner offensichtlichen Veränderung des Atemrhythmus kommt.

Intervall-Radfahren – So geht’s:

Wärmen Sie sich durch 5-minütiges Fahren auf und ruhen Sie sich dann 2 Minuten aus.

Fahren Sie 5 Minuten lang mit 60 % Intensität und ruhen Sie sich dann 3 Minuten lang aus.

Fahren Sie 3 bis 5 Minuten mit 80 % Intensität und ruhen Sie sich dann 5 Minuten aus.

Fahren Sie 5 bis 10 Minuten lang mit 50 % Intensität, vertiefen Sie Ihre Atmung und lindern Sie die Müdigkeit.

Der Vorteil eines Heimtrainers besteht darin, dass er die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern kann. Ich denke jedoch immer noch, dass Bewegung im Freien besser ist, beispielsweise morgens und abends spazieren zu gehen. Es ist auch schön, abends Zeit mit den Älteren zu verbringen, um spazieren zu gehen, zu plaudern und frische Luft zu atmen.

Ein Heimtrainer zu Hause kann nicht nur älteren Menschen dabei helfen, Sport zu treiben, sondern auch anderen Familienmitgliedern. Der Körper älterer Menschen unterscheidet sich von dem jüngerer Menschen. Mit zunehmendem Alter versagen bei älteren Menschen andere Organe. Wenn Sie also einen gesunden Körper haben möchten, ist es besser, mehr Sport zu treiben.