Welche Muskeln werden beim Brustschwimmen trainiert?

Schwimmen ist ein beliebter Sport für Menschen jeden Alters. Gerade im Sommer nutzen viele Menschen das Schwimmen zur Abkühlung. Schwimmen hat viele Vorteile für den Körper. Es kann Sie fit halten und Ihnen beim Abnehmen helfen. Menschen, die regelmäßig schwimmen, sind körperlich fitter und werden seltener krank. Es gibt viele Schwimmhaltungen und die Muskeln in verschiedenen Haltungen trainieren. Hier stellen wir die Vorteile des Brustschwimmens für unseren Körper vor.

In den letzten Jahren haben einige Experten, die sich mit der Form und Morphologie des menschlichen Körpers beschäftigen, darauf hingewiesen, dass Brustschwimmen dabei helfen kann, bestimmte abnormale Körperformen zu korrigieren und eine ausgewogene und umfassende Entwicklung der verschiedenen Körperteile und Muskeln zu ermöglichen. Deshalb können regelmäßige Brustschwimmübungen dabei helfen, einen fitten Körper zu formen.

Das Brustschwimmen wird im Wasser ausgeführt, wobei der Wasserstrahl sanft über den Körper reibt und die im Wasser enthaltenen Mineralien langsam die Haut nähren, was die Durchblutung der Hautkapillaren und den Stoffwechsel der Epidermiszellen fördert. Wenn Sie nach dem Brustschwimmen etwas Sonnenschutzmittel oder eine Hautpflegecreme auftragen, kann Ihre Haut weiß, zart, glatt, rund und elastisch werden.

Regelmäßiges Brustschwimmen ist ein gutes Training für das Herz. Der Herzmuskel entwickelt sich allmählich, die Kontraktionsfähigkeit nimmt allmählich zu und die Herzfunktion wird entsprechend gestärkt, wodurch die Stoffwechselkapazität des Körpers verbessert wird.

Brustschwimmen hat große Auswirkungen auf die Atemwege. Jeder Atemzug während des Trainings erfordert die Aufnahme einer großen Menge Sauerstoff und das Ausatmen von Kohlendioxid. Durch langfristiges Brustschwimmtraining werden die Atemmuskeln allmählich aufgebaut und die Lungenkapazität schrittweise erhöht.

Beim Brustschwimmen verbraucht der Körper viel Energie und der Stoffwechsel ist beim Schwimmen relativ schnell. Wenn Sie häufig Brustschwimmen machen, wirkt sich dies positiv auf die Körperformung und Fitness aus. Wer regelmäßig Brustschwimmen betreibt, hat eine höhere Widerstandsfähigkeit gegen Kälte und eine besser entwickelte Regulierung der Körpertemperatur. Wer regelmäßig Brustschwimmen betreibt, erkältet sich seltener und hat ein deutlich geringeres Risiko, an Bluthochdruck oder Arthrose zu erkranken.