Hilft Hula-Hoop beim Abnehmen?

Hula Hoop ist ein sehr guter Sport in unserem Leben und ist in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Beim Hula Hooping wird hauptsächlich der Bauch trainiert, aber es kann auch die Bewegung unseres gesamten Körpers antreiben. Es ist eine Aerobic-Übung. Die Intensität des Hula Hoop ist nicht sehr hoch, daher müssen wir jeden Tag etwa eine halbe Stunde durchhalten. Kann Hula Hoop also beim Abnehmen helfen?

1. Körperformung: Hula-Hoop kann nicht nur Ihre Taille verschlanken, sondern auch dabei helfen, Ihre Beine und Arme zu formen. Gleichzeitig kann auch ein Bodybuilding- und Körperformungseffekt erzielt werden.

2. Abnehmen: Beim Hula-Hoop-Reifen wird die Taille massiert und während der Rotation wird eine große Menge an Gliedmaßenbewegungen ausgeführt, wodurch Fett im Körper verbrannt wird. Es kann beim Abnehmen einen Fitnesseffekt haben und so das Ziel erreichen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig fit zu bleiben.

3. Druck-Akupunktur-Effekt: Führt zu einem Druckeffekt auf Bauch und Taille wie bei einer Massage oder Akupunktur.

4. Behandlung von Verstopfung: Die regelmäßige Verwendung eines Hula-Hoop-Reifens und das Wickeln um die Taille kann den Darm stimulieren, Verstopfung behandeln und die durch Verstopfung verursachten Schmerzen wirksam beseitigen. [1]

Hinweise  Herausgeber Kann Hula-Hoop wirklich beim Abnehmen helfen? Um den Effekt der Gewichtsabnahme durch Hula-Hoop zu erzielen, müssen Sie die folgenden wichtigen Punkte beachten:

Übungsdauer

Trainingshäufigkeit: 4 bis 6 mal pro Woche, jeweils 2 bis 3 Sätze, 20 bis 30 Minuten pro Satz, 20 bis 30 Minuten Pause zwischen den Sätzen, in der Regel nicht mehr als 45 Minuten.

Oben finden Sie eine Einführung dazu, ob Hula-Hoop beim Abnehmen helfen kann. Tatsächlich kann Hula-Hoop nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern ist auch sehr vorteilhaft für körperliche Betätigung. Wenn Sie sich für Hula-Hoop zum Abnehmen entscheiden, denken Sie daran, die Übung etwa 30 Minuten lang durchzuführen und mehr als dreimal pro Woche durchzuführen, damit Sie den entsprechenden Gewichtsverlusteffekt erzielen können.