Ist Basketball eine Aerobic-Übung?

Basketball ist ein Sport, den viele Menschen gerne betreiben. Im Leben schwitzen wir auf dem Basketballplatz und erleben gemeinsam unsere Freundschaft, was sehr gut ist. Aber wenn wir den Basketballsport klassifizieren wollen, wie sollten wir ihn klassifizieren? Ist Basketball eine aerobe Übung? Als nächstes möchte ich Ihnen das relevante Wissen darüber vorstellen, ob Basketball eine aerobe Übung ist. Menschen, die Sport mögen, können sich darüber informieren.

Zu den üblichen aeroben Übungen zählen: Gehen, zügiges Gehen, Joggen, Gehen, Skaten, Langstreckenschwimmen, Radfahren, Tai Chi, Aerobic, Seilspringen/Rhythmische Sportgymnastik, Ballsportarten wie Basketball, Fußball usw. Aerobic-Übungen zeichnen sich durch geringe Intensität, Rhythmus, Unterbrechungsfreiheit und lange Dauer aus. Im Vergleich zu explosiven nicht-aeroben Übungen wie Gewichtheben, Laufen, Hochsprung, Weitsprung und Werfen ist aerobes Training ein konstantes Training, das mit übriger Energie länger als 5 Minuten dauern kann.

Mit der Anwendung dieser Disziplin im Training wurde auch umfassend über den Energiestoffwechsel im Basketball geforscht. Da sich die physiologische Belastung und Intensität, der Basketballspieler während Spielen und Training ausgesetzt sind, ständig ändert, bringt dies gewisse Schwierigkeiten bei bestimmten quantitativen und qualitativen Analysen von Intensitätsproblemen mit sich. Wie können wir die Beziehung zwischen Training und Energiekontinuum entsprechend den Merkmalen von Training und Wettkampf umfassend und richtig analysieren und messen? Wie können wir die Intensität von aerobem und anaerobem Training wissenschaftlich bestimmen und umsetzen? Zu solchen Fragen gibt es noch keine einheitliche Sichtweise und Schlussfolgerung. Um die Forschung zu vertiefen, werden mehrere Argumente vorgebracht.

Der Maßstab zur Messung, ob es sich bei aerobem Training um „aerobes Training“ handelt, ist die Herzfrequenz. Übungen mit einer konstanten Herzfrequenz von 150 Schlägen/Minute werden als aerobe Übungen bezeichnet, da das Blut zu diesem Zeitpunkt den Herzmuskel mit ausreichend Sauerstoff versorgen kann. Daher zeichnen sie sich durch geringe Intensität, Rhythmus und lange Dauer aus. Jede Übung muss mindestens eine Stunde dauern und umfasst Gehen, Joggen, Laufen, Radfahren, Bergsteigen, Treppensteigen, Schwimmen, Tanzen, Tai Chi und einige kleine Ballspiele. Bei diesen Aktivitäten handelt es sich um aerobe Übungen

Basketball zu spielen ist ein sehr guter Sport. Wir schwitzen auf dem Basketballplatz, trainieren und stärken unseren Körper. Das ist ein großartiger Lebensstil. Wir sollten auch in unserem Leben mehr Sport treiben. Am besten machen Sie vor dem Training Aufwärmübungen. Sie können zwei Runden joggen oder Ihre Beine vertreten usw. Gleichzeitig sollten wir in unserem Leben auch gute Essgewohnheiten entwickeln.