Ist Badminton eine Aerobic-Übung?

Badminton ist eine Sportart, die vielen Leuten gefällt, insbesondere Mädchen, weil Badminton nicht so viel Kraft erfordert und man im Gegensatz zum Basketball nicht laufen muss, weshalb Badminton bei vielen Leuten beliebt ist. Aber wussten Sie, dass Badminton eine aerobe Übung ist? Als Nächstes möchte ich Ihnen das relevante Wissen über Badminton als aerobe Übung vorstellen. Sie können es beim Badmintonspielen zu Rate ziehen.

Natürlich! Außerdem ist Badminton ein intensiver Sport! ! Aerobic-Übungen sind, wie der Name schon sagt, Übungen, die in einem aeroben Stoffwechselzustand durchgeführt werden, wodurch überschüssiges Körperfett verbraucht wird und das Ziel der Gewichtsabnahme erreicht wird. Bezieht sich auf Ausdauertraining, bei dem der Stoffwechsel des Körpers hauptsächlich aus aerobem Stoffwechsel besteht. Aerobic-Übungen können die Sauerstoffaufnahme des Körpers erhöhen, die Herz-Lungen-Funktion verbessern und sind der beste Weg, um gesundheitliche Effekte zu erzielen. Zu den aeroben Übungen zählen Gehen (Spazierengehen, zügiges Gehen), Joggen, Ballspielen, Schwimmen, Klettern, Radfahren, Aerobic, Tai Chi usw. Aerobic-Übungen zeichnen sich durch geringe Intensität, Rhythmus, Unterbrechungsfreiheit und lange Dauer aus. Im Vergleich zu explosiven nicht-aeroben Übungen wie Gewichtheben, Laufen, Hochsprung, Weitsprung und Werfen ist aerobes Training ein konstantes Training, das mit übriger Energie länger als 5 Minuten dauern kann.

Als aerobes Training bezeichnet man Übungen, bei denen Sauerstoff eingeatmet werden muss, um die Übung fortzusetzen. Daher handelt es sich bei den meisten Arten von Übungen um aerobe Übungen, darunter auch Badminton. Anaerobe Übungen bezeichnet Übungen, die ohne Atmen durchgeführt werden können, wie z. B. Tauchen, 100-Meter- oder 60-Meter-Sprint usw., die jedoch nur selten vorkommen.

Badminton ist eine aerobe Übung. Aber ich hoffe, dass Sie das Badmintonspielen ernster nehmen und nicht nur Badminton des Badmintonspielens wegen spielen. Versuchen Sie Ihr Bestes, jeden Ball zu fangen, versuchen Sie Ihr Bestes, den Gegner unter Druck zu setzen, Sie brauchen einen guten Gegner ... Auf diese Weise können Sie Ihre körperliche Kraft einsetzen und Ihre Energie verbrauchen. Badminton ist eine aerobe Sportart, bei der Energie hauptsächlich durch die Bewegung der Arme verbraucht wird. Ich schlage vor, dass Sie abends vor dem Schlafengehen 30 Sit-ups machen. Um Gewicht zu verlieren, sollten Sie zunächst das Fett und die Cellulite an Ihrem Bauch reduzieren.

Haben Sie nach dem Lesen der obigen Informationen darüber, ob Badminton eine aerobe Übung ist, viel gelernt? Sie können Ihre Freizeit nutzen, um Badminton zu spielen, was nicht nur unseren Körper trainiert, sondern auch unserem Geist und Körper Freude bereitet. Tatsächlich ist es für uns wichtig, in unserem Leben mehr Sport zu treiben, unabhängig davon, ob Badminton eine aerobe oder anaerobe Übung ist.