Wann sollten Sie Schlankheits-Yoga praktizieren?

Unsere Freundinnen von heute legen alle großen Wert auf Schönheit, egal ob alt oder jung, selbst unsere Kinder, die gerade in den Kindergarten gekommen sind, legen alle großen Wert auf Schönheit. Daher können unsere Freundinnen es nicht akzeptieren, dass sie eine schlechte Figur haben. Sobald sie merken, dass sie dick sind, nehmen sie sofort ab. Wir machen auch etwas Yoga, um unsere Figur zu halten. Yoga ist ein Sport, den unsere Freundinnen besonders mögen, weil er nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch unser Temperament verbessert.

So praktizieren Sie Yoga, um Gewicht zu verlieren und eine schlankere Taille zu bekommen

Legen Sie sich mit geschlossenen Füßen auf den Bauch, die Beine sind gestreckt, die Hände liegen unter den Oberschenkeln, das Kinn liegt auf dem Boden und der Rücken ist gerade.

Heben Sie Ihren rechten Fuß langsam vom Boden, halten Sie dabei Ihr rechtes Bein gerade und Ihren rechten Fuß gestreckt.

Senken Sie Ihren rechten Fuß und heben Sie gleichzeitig Ihren linken Fuß an, sodass Ihre Füße zusammen und über den Kopf kommen. Wiederholen Sie dies mehrere Male.

Yoga-Tutorial zur Taillenformung durch die Kobra-Pose

Legen Sie sich auf den Bauch, sodass Ihr Bauch auf dem Boden liegt. Die Beine sind ausgestreckt. Die Handflächen liegen auf beiden Seiten der Brust auf dem Boden. Das Kinn liegt auf dem Boden und die Ellbogen zeigen zur Decke.

Heben Sie Ihren Körper langsam vom Boden, indem Sie die Schultern hochziehen, den Kopf leicht nach hinten neigen und die Ellbogen leicht beugen.

Yoga-Tutorial zur Bogenhaltung für eine schlanke Taille

Legen Sie sich auf den Bauch, sodass Ihr Bauch auf dem Boden liegt. Die Füße sind hüftbreit auseinander, die Arme sind gestreckt, Sie halten Ihre Füße mit beiden Händen fest und heben Ihre Schultern vom Boden.

Stellen Sie Ihre Füße weiterhin weiter als hüftbreit auseinander und heben Sie Ihre Oberschenkel und Brust weiter vom Boden ab.

Bringen Sie Ihre Füße zusammen und senken Sie Ihre Oberschenkel leicht ab, während Sie Ihren Bauch vom Boden heben.

Ein einfaches 3-Schritt-Yoga-Tutorial zum Formen der Taille. Durch spezielle Bewegungen zum Formen der Taille wird die Magen-Darm-Motilität gefördert, gleichzeitig kann auch das Körperfett trainiert und die Kalorien aus dem Bauchfett vollständig verbrannt werden. Da Yoga eine Trainingsmethode zur Gewichtsabnahme ist, setzt die Wirkung im Vergleich zu anderen Methoden zur Gewichtsabnahme relativ langsam ein, sodass nur langfristige Beharrlichkeit sichtbare Ergebnisse bringt.

Yoga-Missverständnisse zur Gewichtsabnahme: Je schwieriger die Bewegungen, desto besser

Viele Menschen meinen, je schwieriger die Yoga-Bewegungen seien, desto besser. Für viele Yoga-Praktizierende ist die Bewältigung anspruchsvollerer Herausforderungen das ultimative Ziel. Es gibt viele Asanas im Yoga, von denen einige für viele Menschen schwierig auszuführen sind. Da jeder Mensch eine andere körperliche Voraussetzung hat, ist es schwierig, ohne Training auf einmal große Erfolge zu erzielen. Und es wird dem Körper schaden. Generell stellen schwierige Haltungen hohe Anforderungen an alle Aspekte des Körpers und erfordern oft lange Dehnungs- oder Stützphasen. Bei Menschen, denen es an Muskelkraft und Flexibilität mangelt, kann es leicht zu Sehnenverletzungen und Gelenkinstabilität kommen.

Jetzt können wir sehen, dass es immer mehr Yogastudios gibt und ihr Geschäft besonders gut läuft. Das liegt daran, dass unsere Freundinnen nicht nur anfangen, auf ihr Aussehen, sondern auch auf ihr eigenes Temperament zu achten. Wenn das Temperament gut ist, wird die ganze Person viel schöner sein.