Was ist die richtige Haltung beim Badmintonspielen?

Jeder spielt bestimmt gerne Badminton. Man sieht oft viele Leute draußen Badminton spielen. Diese Sportart ist relativ einfach und interessant, daher betreiben viele Leute diesen Sport regelmäßig. Es ist gut für den Körper und man kann trainieren und fit bleiben. Es gibt jedoch immer noch bestimmte Körperhaltungen beim Badmintonspielen. Was ist also die richtige Körperhaltung beim Badmintonspielen?

1. Bevor Sie sich zum Smash bereit machen, drehen Sie sich zur Seite, stellen Sie den linken Fuß nach vorne, sodass die Zehen beider Füße den Boden berühren, und treten Sie schnell zurück, sodass der Schlagpunkt über und vor Ihrer rechten Schulter liegt. Denn liegt der Schlagpunkt zu weit hinten, kann nur ein hoher Ball getroffen werden.

2. Lehnen Sie Ihren Körper vor dem Schlagen des Balls nach hinten und bilden Sie im Wesentlichen eine Bogenform, damit Sie die gesamte Kraft Ihres Körpers nutzen können.

3. Bevor Sie den Smash ausführen, müssen Sie Ihren Griff um den Schläger lockern und einen Abstand zwischen Ihrer Handfläche und dem Schlägergriff lassen. Das ist das Wichtigste, denn nur wenn Sie Ihren Griff zuerst lockern, können Sie die Kraft zum Smashen des Balls nutzen. Andernfalls können Sie die Kraft Ihres Handgelenks nicht einsetzen, wenn Sie den Schläger weiterhin fest halten. Beim Smashen müssen Sie den Schläger festhalten und den Ball kräftig schlagen.

4. Bevor Sie den Ball schlagen, sollten Sie den Arm zunächst zurückschwingen, um den Schläger zu führen. Der Moment des Schlagens des Balls hängt von der explosiven Kraft des Handgelenks und der Finger (hauptsächlich des Zeigefingers) ab, genau wie beim Knallen einer Peitsche. Darauf konzentrieren sich auch alle Backcourt-Techniken im Badminton. Anders als beim Tennis sollten Sie sich nie darauf verlassen, Ihre Oberarme zu schwingen, um Kraft zu erzeugen, da der Ball sonst nach dem Passieren keine Geschwindigkeit mehr hat und Sie sich verletzen können.

5. Wenn Sie einen Sprung-Smash machen möchten, sollten Sie springen, wenn der Ball zu fallen beginnt, und Ihre Beine leicht gebeugt halten. Nutzen Sie die Kraft Ihrer Zehen, um sich beim Springen und Smashen vom Boden abzustoßen. Drehen Sie sich sofort nach dem Smash um, wobei Ihr linker Fuß hinten bleibt und zuerst landet, und kehren Sie in die Mitte des Spielfelds zurück, nachdem Ihr rechter Fuß gelandet ist.

Viele Leute denken, dass Badminton ein ganz einfacher Sport ist, und vernachlässigen deshalb das Aufwärmen vor dem Spiel. Tatsächlich ist das aber trotzdem sehr wichtig, denn beim Badminton kommt es oft auf Geschwindigkeit und Sprungbewegungen an. Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie Ihre Muskeln überanstrengen.