Yoga-Methoden zur Erhaltung der weiblichen Eierstöcke

Heutzutage sind viele Freundinnen anfällig für unerwünschte gynäkologische Erkrankungen. Die Häufigkeit von Erkrankungen wie Vaginitis und Zervizitis ist sehr hoch, was zu einem großen Problem geworden ist, das die reproduktive Gesundheit vieler unserer Freundinnen gefährdet. Die Eierstöcke vieler Freundinnen wurden durch die Außenwelt schwer geschädigt. Wir müssen geeignete Maßnahmen ergreifen, um die Eierstöcke zu schützen. Lassen Sie uns kurz die Yoga-Methode zur Erhaltung der weiblichen Eierstöcke beschreiben.

Früh morgens, vor dem Frühstück, ist die beste Zeit für Yoga. Sie können auch abends oder zu anderen Zeiten üben, achten Sie jedoch darauf, dass Sie auf nüchternen Magen oder nachdem Sie das Essen vollständig verdaut haben, üben. Im Allgemeinen ist dies drei bis vier Stunden nach einer Mahlzeit der Fall, und Sie können eine halbe Stunde nach dem Trinken flüssiger Nahrungsmittel oder Getränke üben. Tatsächlich gibt es spezifischere Vorschriften für die Übungszeiten, die das Üben morgens vor Sonnenaufgang, das Üben mittags, wenn die Sonne am höchsten steht, das Üben abends nach Sonnenuntergang und das Üben am frühen Morgen um Mitternacht beinhalten. Zu unterschiedlichen Zeiten sollten unterschiedliche Dinge geübt werden, z. B. morgens mehr Asanas, mittags mehr Pandas, abends mehr Meditation und so weiter. Die Praktizierenden sollten eine Zeit wählen, die für sie am bequemsten ist, und versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit zu üben. Beim Praktizieren von Yoga sollte der Körper normal und ruhig bleiben. Wenn Sie zu dieser Zeit Unbehagen oder Unwohlsein verspüren, versuchen Sie, keine zu intensiven Methoden anzuwenden, oder Sie können überhaupt nicht üben. Üben Sie Yoga so oft Sie können, aber natürlich nie über Ihre körperlichen Fähigkeiten hinaus.

Ort:

Wenn Sie Yoga praktizieren, sollten Sie einen ruhigen, sauberen Ort mit frischer Luft wählen. Versuchen Sie, den Raum zu verlassen und einen natürlichen Ort im Freien zu wählen. Achten Sie darauf, dass die Luftzirkulation im Raum erhalten bleibt, was besonders für Atemübungen wichtig ist. Gewöhnen Sie sich an, häufig die Fenster zum Lüften zu öffnen. Sie können beim Yoga grüne Pflanzen neben sich stellen. Der Boden muss mit einer weichen Decke bedeckt sein. Sie sollte weich genug sein, damit Sie bequem stehen können, Ihre Füße dürfen jedoch nicht rutschen. Wenn Sie Yoga im Sitzen praktizieren, können Sie eine Matte verwenden, die Ermüdung wirksam vorbeugen kann.

Wir alle können unsere Eierstockgesundheit durch die oben genannten Yoga-Methoden zur Erhaltung der weiblichen Eierstöcke aufrechterhalten. Gleichzeitig müssen wir auf unsere Genitalhygiene achten, gute Lebensgewohnheiten entwickeln, regelmäßig desinfizieren und es ist auch sehr wichtig, jeden Tag Unterwäsche zu waschen und gleichzeitig der blinden sexuellen Promiskuität ein Ende zu setzen.