Welche Auswirkungen hat körperliche Betätigung auf den Körper

Viele Menschen treiben nicht gern Sport, was nicht gut für ihre Gesundheit ist. Nur durch aktives Training können Sie viele Ihrer Körperfunktionen in einem relativ gesunden Zustand halten. Bei unzureichender Pflege zeigt der Körper schon bald Krankheitssymptome. Körperliche Bewegung ist also sehr wichtig. Welche Auswirkungen hat körperliche Betätigung auf den Körper? Lassen Sie es uns unten vorstellen.

Vorteil 1. Bewegung hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren

Sportliche Betätigung kann Übergewicht vorbeugen oder beim Abnehmen helfen. Wenn Sie Sport treiben, verbrennen Sie Kalorien. Je höher die Intensität der Übung, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Sie müssen nicht jeden Tag viel Zeit mit Sport verbringen, um abzunehmen. Wenn Sie nicht im strengen Sinne Sport treiben können, seien Sie fleißiger bei den kleinen Dingen Ihres täglichen Lebens – nehmen Sie jeden Tag die Treppe statt des Aufzugs oder erledigen Sie mehr Hausarbeit.

Vorteil 2: Bewegung hilft Ihnen, Krankheiten zu widerstehen und gesund zu bleiben

Befürchten Sie eine Herzkrankheit? Möchten Sie Bluthochdruck vorbeugen? Egal, wie viel Sie derzeit wiegen, durch sportliche Betätigung können Sie die Menge an Lipoprotein hoher Dichte oder „gutem“ Cholesterin in Ihrem Körper effektiv erhöhen und die Menge an schlechten Triglyceriden in Ihrem Körper deutlich senken.

Körperliche Bewegung hält Ihren Kreislauf in Schwung und verringert das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. Regelmäßige Bewegung kann tatsächlich eine Reihe von Gesundheitsproblemen verhindern und kontrollieren, etwa Schlaganfall, Metabolisches Syndrom, Typ-2-Diabetes, Depressionen, bestimmte Krebsarten, Arthritis und Stürze.

Vorteil 3: Bewegung macht gute Laune

Willst du dich aufmuntern? Oder willst du dich bei starkem Druck austoben? Dann können dir Übungen im Fitnessstudio oder ein flotter Spaziergang von 30 Minuten helfen. Körperliche Bewegung regt die Freisetzung chemischer Stoffe in Ihrem Gehirn an, die für Glücks- und Entspannungsgefühle sorgen. Durch langfristiges Training werden Sie fitter und zufriedener mit Ihrem Aussehen, was wiederum Ihr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl steigert.

Vorteil 4: Bewegung macht Sie energiegeladen

Beim Einkaufen oder auch nur bei der Hausarbeit geraten Sie außer Atem? Tägliche Bewegung stärkt Ihre Muskeln und verleiht Ihnen mehr Ausdauer. Training und körperliche Betätigung tragen zum Transport von Sauerstoff und Nährstoffen in das Gewebe des gesamten Körpers bei, wodurch das Herz-Kreislauf-System effizienter arbeitet. Durch die verbesserte kardiopulmonale Effizienz haben Sie mehr Energie für die Erledigung Ihrer täglichen Aufgaben.

Die Auswirkungen körperlicher Betätigung auf den Körper sind wie oben erläutert. Wenn Sie regelmäßig auf die richtige Art und Weise körperliche Betätigung ausüben, erzielt Ihr Körper bessere Trainingsergebnisse. So kann Ihre Gesundheit gewährleistet werden. Dabei ist jedoch zu beachten, dass beim Sporttreiben die richtige Methode gewählt werden muss.