Kann Yoga beim Abnehmen helfen?

Viele Freundinnen möchten lange, gerade und dünne Beine haben. Wenn Sie Ihre Beine schlanker machen möchten, müssen Sie eine Methode finden, die zu Ihnen passt. Yoga ist eine beliebte Übung zum Abnehmen und auch ein Sport, dem viele Freundinnen nachjagen. Regelmäßiges Yoga kann uns helfen, unseren Körper zu regulieren und ist sehr wohltuend. Diese Übung kann auch zu Hause durchgeführt werden. Kann Yoga also dabei helfen, Ihre Beine schlanker zu machen?

Dünne Innenseiten der Oberschenkel

Machen Sie aus dem Stand mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und beugen Sie die Knie leicht. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille. Wechseln Sie beim Hochspringen den linken und rechten Fuß (achten Sie darauf, dass Ihr Rücken dabei gerade ist). Springen Sie hoch und wechseln Sie die Füße, während Sie eins oder zwei zählen. Versuchen Sie zu Beginn, die Übung 10 Mal in 10 Sekunden durchzuführen und steigern Sie das Tempo, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.

Einbeiniges Stehen Stretch Yoga

1. Stellen Sie sich in die Berghaltung.

2. Atmen Sie aus, beugen Sie Ihr rechtes Knie, heben Sie Ihr rechtes Bein und greifen Sie mit Ihrem rechten Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger nach der großen Zehe Ihres rechten Fußes.

3. Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihre linke Hüfte, halten Sie das Gleichgewicht und atmen Sie zwei Mal tief durch.

4. Atmen Sie aus, strecken Sie sich nach vorne und ziehen Sie Ihr rechtes Bein an, strecken Sie Ihr rechtes Bein und atmen Sie 2 Mal tief durch.

5. Wenn Sie in dieser Pose stabil sind, halten Sie Ihren rechten Fuß mit beiden Händen und ziehen Sie ihn höher. Halten Sie die Position für zwei tiefe Atemzüge.

6. Drücken Sie nun beim Ausatmen abwechselnd Kopf, Nase und Kinn gegen Ihr rechtes Knie und halten Sie dabei 3-5 tiefe Atemzüge aufrecht.

7. Atmen Sie aus, lösen Sie die Hände, senken Sie Ihr rechtes Bein langsam auf den Boden und kehren Sie in die Bergstellung zurück.

8. Wiederholen Sie die obigen Schritte auf der anderen Seite.

Vorteile des Trainings:

Die einbeinige Standdehnung ist eine sehr gute Übung zum Beinabnehmen. Aus der Perspektive des gesamten Yoga-Systems ist ein wichtiger Aspekt seiner magischen Wirkung auf das Beinabnehmen das Dehnen und Kräftigen der Beine. Die einbeinige Standdehnung erreicht beide Aspekte. Darüber hinaus hat es eine ausgleichende Wirkung, wodurch der Körper stabiler und ausgeglichener wird.

Sehr gute Wirkung beim Abnehmen der Beine

Oben finden Sie eine Einführung dazu, ob Yoga Ihre Beine schlanker machen kann. Wenn Sie gemäß den oben angegebenen Methoden trainieren, erzielen Sie sehr gute Ergebnisse. Yoga erfordert jedoch langfristige Ausdauer. Wenn Sie den Effekt des Abnehmens Ihrer Beine erzielen möchten, müssen Sie dennoch auf Ihre tägliche Ernährung achten. Am besten essen Sie leichte Kost und vermeiden kalorienreiche Lebensmittel.