Welche Übungen gibt es für Jungen, um ihren Po schlanker zu machen?

Nicht nur Mädchen haben hohe Ansprüche an ihre Körperform, auch Jungen müssen ein ästhetisches Gespür für ihre Körperform haben. Wenn die Hüften eines Jungen zu groß sind, wirkt sich das nicht nur auf sein Aussehen aus, sondern lässt ihn auch zu dick aussehen. Viele Jungen haben damit Probleme. Deshalb sollten Jungen einige Übungen zur Verschlankung der Hüfte machen, um ihre Körperform zu behalten. Im Folgenden verrät Ihnen der Herausgeber einige Übungen, mit denen Jungen ihren Po schlanker machen können. Ich glaube, das wird Ihnen helfen.

1. Jungen mit großem Gesäß, die oft sitzen müssen, können einbeinige Beuge- und Streckübungen machen, um die Oberschenkelmuskulatur zu trainieren und das Gesäß schlanker zu machen.

Methode: Bestimmen Sie zunächst die Position Ihres Fußes, der den Stuhl überspannt. Stellen Sie einen Fuß auf den Stuhl und stellen Sie sich so hin, dass Ihr Körper und die gebeugte Wade einen rechten Winkel bilden. Legen Sie dann Ihre Hände auf Ihre Taille, strecken Sie Ihren Oberkörper und führen Sie Übungen zur Beuge und Streckung der Beine durch. Beachten Sie, dass beim Beugen die Mitte auf dem Vorderfuß liegen muss und ein rechter Winkel eingehalten werden muss! Wiederholen Sie dies mehrmals, es ist sehr effektiv, um Jungen zu helfen, ihren Hintern schlanker zu machen!

2. Wenn Jungen ihre Gesäßmuskulatur straffen möchten, können sie die Geh-Kniebeugen-Methode anwenden.

So geht's: Verwenden Sie Hanteln. Halten Sie zunächst 1–2 kg schwere Hanteln in beiden Händen und stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin. Dann strecken Sie Ihren Rücken, beugen Ihr vorderes Bein und bewegen Ihren hinteren Fuß langsam nach hinten, bis Ihre Wade parallel zum Boden ist! Entspannen Sie sich während dieses Vorgangs! Machen Sie diese Bewegung mehrmals am Tag, sie ist sehr effektiv, um die Gesäßmuskulatur von Jungen zu straffen! 3. Das Zurückschlagen der Beine kann Jungen auch dabei helfen, Gesäßfett loszuwerden.

So geht's: Jungen können mit den Händen auf dem Geländer, der Fensterbank oder der Stuhllehne stehen, ihr rechtes Bein so weit wie möglich nach hinten treten, dann auf das linke Bein wechseln und so weit wie möglich nach hinten treten. Wenn Sie dies mehrmals täglich wiederholen, können Jungen Gesäßfett loswerden!

Die oben genannten Möglichkeiten sind für Jungen gute Übungen zur Verschlankung des Gesäßes. Tatsächlich besteht der beste Weg für Jungen, ihren Po schlanker zu machen, darin, ihre Essgewohnheiten zu kontrollieren und keine zu fettreichen Nahrungsmittel zu essen. Sie können auch nach dem Lernen oder Arbeiten ins Fitnessstudio gehen, um mehr Sport zu treiben. Dadurch können Sie nicht nur Ihren Po schlanker machen, sondern auch Ihre Bauchmuskeln trainieren und Gewicht verlieren. Auch Jungen mit einem großen Hintern könnten diese Art von Übung ausprobieren.