Wie können Sie sich mit wissenschaftlichen Mitteln zu besserer Laune zwingen?

Die Methode der Selbstbewunderung. Diese Methode ist sehr einfach. Sie können einen Spiegel vor sich aufstellen oder Ihr Foto auf den Tisch legen. Wenn Sie schlechte Laune haben, schauen Sie sich im Spiegel oder auf dem Foto an. Wenn Menschen ihr eigenes Gesicht sehen, wird der „ventrale tegmentale Bereich“ im Gehirn aktiviert, was die Dopaminausschüttung fördern, das Glücksgefühl steigern und Stress abbauen kann.

Methode der Gehirnwäsche. Egal, ob Sie das „Putzen“ selbst durchführen oder anderen dabei zusehen, es kann Ihre Stimmung beruhigen und Stress abbauen.

Virtuelle Trainingsmethode. Sport kann den Körper zur Ausschüttung von Endorphinen anregen, wodurch Sie sich besser fühlen. Virtuelle Übungen können ebenso wie echte Übungen Ihr neuroendokrines System beeinflussen und für gute Laune sorgen. Virtuelle VR-Sportarten sind realistischer und vermitteln dem Körper die Illusion, sich wirklich zu bewegen. Daher werden alle notwendigen Nervenreaktionen vollständig wiedergegeben und Sie können die gleichen Vorteile wie bei echtem Training genießen.

Klopfen Sie sich selbst auf die Schulter. Verschränken Sie die Arme vor der Brust, legen Sie die Hände leicht auf die Schultern und klopfen Sie mit beiden Händen abwechselnd auf Ihre Schultern. Diese Methode des Klatschens wurde von mexikanischen Psychologen entwickelt, um Opfer nach Hurrikans zu trösten.

Eine Minute beim Arzt, die Haltungen verbessern sich ständig

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