Welche Wirkungen hat Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin ist einfach und praktischer, weshalb Sie es jeden Tag üben sollten. Ba Duan Jin reguliert und kontrahiert die Gelenke der Gliedmaßen, insbesondere der Extremitäten. Die Gelenke der Gliedmaßen und Extremitäten in unserem menschlichen Körper sind sehr nervenreich. Durch diese Art von Übung können wir das gesamte Nervensystem in unserem Körper regulieren und die körperliche Kraft regulieren. Es wirkt sich sehr positiv auf die Gesundheit, die körperliche Fitness und ein langes Leben aus. Sobald der Druck nachlässt, sind die Ergebnisse besser.

Wenn wir unter großem Druck stehen, entsteht statische Elektrizität. Barfußlaufen kann statische Elektrizität freisetzen, was in der chinesischen Medizin als Absorption von Erdenergie bezeichnet wird. Ein weiterer Punkt ist, dass Sie den Anweisungen für die ausgeführten Bewegungen folgen und darauf achten müssen, diese mit der Aus- und Einatmung zu kombinieren. Im Allgemeinen müssen wir einatmen, wenn wir Ba Duan Jin nach oben und außen ausführen, und ausatmen, wenn wir es nach unten ausführen. Kombinieren Sie sie unbedingt, damit die Bewegungen anmutiger werden.

Beim Üben von Ba Duan Jin führen Sie eine Bewegung aus, die der Führungsbewegung entspricht, die Aus- und Einatmung kombiniert und außerdem den psychischen Zustand und den Geist einer Person berücksichtigt. Beim Üben von Ba Duan Jin sind die Bewegungen sehr anmutig, was die Körperform verbessert, und es wird auch Qi geübt, wodurch Qi und Blut reibungslos fließen. Es verbindet auch Geist und Seele und lässt die Augen den Bewegungen folgen. Auf diese Weise werden Bewegung, Qi und Seele kombiniert. Das ist sehr, sehr vorteilhaft.

Erstens ist die Umgebung sehr wichtig. Wir sollten versuchen, an Orte mit frischer Luft zu gehen, denn wir müssen frische Luft atmen. Zweitens sollte die Kleidung, die wir tragen, nicht zu eng, sondern so locker wie möglich sein. Wenn wir praktizieren wollen, müssen das Qi und das Blut in unseren Gliedmaßen ungehindert fließen. Der dritte Punkt, kombiniert mit meiner eigenen Ansicht, ist, dass wir Ba Duan Jin drinnen machen können, da es nicht vom Wetter beeinflusst wird. Auch wenn man andere Übungen macht, braucht man einen Partner, aber Ba Duan Jin kann man alleine machen. Darüber hinaus können Sie auch dann üben, wenn es regnet, das Wetter sehr trüb ist oder die Sonne strahlend scheint.

Verwenden Sie zum Üben nur einen sehr kurzen Zeitraum, so dass es keine Einschränkungen hinsichtlich Zeit, Ort oder Umgebung gibt. Wenn Sie üben möchten, ist es meiner Meinung nach besser, barfuß zu gehen. Warum ist es besser, barfuß zu gehen? Weil Menschen statisch aufgeladen sind. Besonders im Winter kommen wir mit vielen Dingen in Kontakt und es entsteht statische Elektrizität. Was die statische Elektrizität betrifft, wäre es besser, wenn sie so weit wie möglich abgelassen werden könnte.