Welche Übung ist zum Abnehmen am effektivsten?

Viele Menschen finden es merkwürdig, dass sie Sport treiben, aber warum sehen sie nicht die gewünschten Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme? Tatsächlich sollten Sie bei diesem Problem auch überlegen, ob Ihr Trainingspensum ausreichend ist und ob die von Ihnen gewählte Trainingsmethode eher zum Abnehmen beiträgt. Schauen wir uns nun die Übungen zur Gewichtsabnahme genauer an, die schneller wirksam sind.

Der effektivste Weg, durch Bewegung Gewicht zu verlieren, ist Laufen. Ich glaube, jeder kann laufen. Gehen Sie jeden Tag nach der Arbeit zum nahegelegenen Schulhof und laufen Sie dort etwa 45 Minuten lang herum. Joggen Sie langsam, laufen Sie nicht zu schnell, sonst werden Sie zu müde. Halten Sie eine Geschwindigkeit von etwa 170 Metern pro Minute ein. Wenn Sie 90 Tage lang durchhalten, können Sie im Allgemeinen 10 Pfund abnehmen. Ausdauer ist der Schlüssel.

Die effektivste Übung zum Abnehmen ist Tanzen. Tanzen ist auch eine gute Möglichkeit, durch Bewegung Gewicht zu verlieren. Nehmen Sie sich jeden Tag etwa eine Stunde Zeit, gehen Sie zu einem großen Veranstaltungsort und tanzen Sie zu Shao Yuhans „Happy Arale“. Natürlich können Sie auch andere Musik wählen, solange sie zum Tanzen geeignet ist. Tanzen Sie jedes Mal eine Stunde lang und bleiben Sie etwa 120 Tage dabei, und Sie können etwa 15 Pfund abnehmen. Beharrlichkeit ist immer noch der Schlüssel.

Schwimmen ist die effektivste Übung zum Abnehmen. Schwimmen zum Abnehmen ist zu keiner Jahreszeit geeignet. Im Winter ist es offensichtlich nicht geeignet. Im Sommer ist diese Methode geeignet. Sie können in die Schwimmbäder der nahegelegenen Universitäten gehen. Einmal schwimmen ist günstig. Wählen Sie nach dem Zufallsprinzip 4 Tage pro Woche aus. Ich schlage vor, jeden zweiten Tag am Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag zu schwimmen. Jedes Mal sollte es etwa 1 Stunde dauern. Hören Sie auf, nachdem Sie mit dem Schwimmen fertig sind. Sie werden sofort Ergebnisse sehen, wenn Sie 4 Monate lang durchhalten. Sie werden mindestens 12 Pfund verlieren und es wird keinen Rückfall geben.

Wenn sich jeder an die oben vorgestellten Methoden zur Gewichtsabnahme hält, werden sie meiner Meinung nach definitiv dabei helfen, Gewicht zu verlieren und den gewünschten Effekt zu erzielen. Ich hoffe auch, dass jeder, nachdem er diese Methoden erkannt und verstanden hat, wissenschaftlich und effektiv abnehmen kann, anstatt blind einige unzuverlässige Produkte zur Gewichtsabnahme zu verwenden.