Ist es in Ordnung, abends Yoga zu praktizieren?

Ich glaube, dass alle Freunde, die Schönheit lieben, hoffen, dass sie auch im Alter noch ein gutes Temperament und eine anmutige Figur behalten können. Tatsächlich ist es nicht schwer, all dies zu erreichen. Wenn Sie schon in jungen Jahren mit Yoga beginnen, werden Sie das Phänomen der umgekehrten Alterung erleben. Daher haben einige Freunde, die arbeiten, gefragt, ob es in Ordnung ist, abends Yoga zu praktizieren. Da diese Frage von allen gestellt wird, möchte ich meine Freunde einladen, sich das in der nächsten Zeit mit mir anzusehen.

1. Die beste Zeit zum Yoga-Training ist der frühe Morgen auf nüchternen Magen: Am besten übt man vor 8 Uhr. Denn die Energie, die wir beim Yoga-Üben am frühen Morgen auf nüchternen Magen verbrauchen, stammt aus dem Fett, nicht aus den Muskeln. Nach einer Nacht der Ruhe und Entschlackung sind die Abfallprodukte aus Darm und Blase ausgeschieden. In diesem Moment hat die Natur die meiste Energie gesammelt und es ist auch die ruhigste Zeit des Tages. Unser Geist ist wach und ungestört und wir können uns auf die Praxis konzentrieren. Zu dieser Zeit erleben Sie am ehesten die Verbindung und Koordination zwischen Körper, Geist und Seele sowie den Charme des Yoga als „Kunst des Körpers, Geistes und der Seele“. Mit der täglichen Anhäufung werden Sie bald Ihren eigenen Fortschritt spüren. Diese regelmäßige Übung kann Sie von Ihrem chaotischen und ungeordneten Leben befreien und Ihnen dabei helfen, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, die auf der Einhaltung eines regelmäßigen Zeitplans basieren. Dadurch verbessern Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit und das morgendliche Yoga kann außerdem Ihren Stoffwechsel für den ganzen Tag steigern.

2. Im Allgemeinen können Sie am frühen Morgen etwa 30 Minuten auf nüchternen Magen üben. Dies hängt auch von der körperlichen Verfassung des jeweiligen Praktizierenden ab. Für diejenigen, die sich in der Anfangsphase des Übens befinden, können es einige Minuten oder Dutzende von Minuten sein. Mit zunehmender Übungszeit und -häufigkeit können Sie die Übungszeit entsprechend erhöhen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine längere Yoga-Übungszeit besser ist. Sie sollten auf die Gefühle Ihres Körpers hören und die Übungszeit basierend auf der Reaktion Ihres Körpers bestimmen.

3. Üben Sie morgens, bevor die Sonne herauskommt, mittags, wenn die Sonne hoch steht, abends nach Sonnenuntergang und frühmorgens um Mitternacht. Dabei sollten unterschiedliche Inhalte zu unterschiedlichen Zeiten geübt werden, so dass zum Beispiel morgens mehr Asanas geübt werden, mittags und abends mehr Meditation praktiziert wird und so weiter. Beim Yoga sollte der Körper in einem normalen und ruhigen Zustand bleiben. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder krank sind, versuchen Sie, nicht zu praktizieren. Überschreiten Sie niemals die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers.

Ich glaube, dass die meisten von Ihnen durch die Schilderung der obigen Absätze ein tieferes Verständnis und eine bessere Auffassungsgabe dafür entwickelt haben, ob es in Ordnung ist, abends Yoga zu praktizieren. Natürlich möchte ich alle daran erinnern, dass die Yoga-Bewegungen, die abends praktiziert werden, nicht zu kompliziert sein sollten. Sie sollten sich hauptsächlich auf die Regulierung der Schultern und des Nackens sowie die Entspannung von Körper und Geist konzentrieren. Dies fördert unseren Schlaf und ermöglicht uns, am nächsten Tag mehr Energie zu haben.