Niemand will diese "S"-Form

Bürofrauen sitzen mehr als 8 Stunden am Tag und ihre Muskeln haben keine Chance, sich zu dehnen und zusammenzuziehen. Auf lange Sicht kann dies leicht zu einer Verformung der Wirbelsäule führen, wodurch die S-Kurve verzerrt wird und ihre Figur und Haltung beeinträchtigt werden. Hier sind einige einfache und wirksame Yoga-Therapien. Solange Sie durchhalten, können Sie die normale Krümmung der S-förmigen Wirbelsäule beibehalten und Ihre perfekte Körperhaltung wiederherstellen!

Antike Fitnesstherapie

Yoga ist eine alte Fitnessmethode aus Indien, die „Kombination“ und „Verbindung“ bedeutet. Es bezieht sich auf die Verbindung von Geist und Körper in den besten Zustand und auf die schöne Integration von Leben und Natur durch Ein- und Ausatmen. Die Popularität dieser Fitnessform zeigt uns das große Bedürfnis der modernen Menschen nach „Leichtigkeit“ und „Entspannung“ – Fitness ist nicht nur eine Art von Übung mit Geräten, sondern auch ein tiefes Durchatmen des Geistes und eine Reinigung der inneren Seele, bei der ängstliche Wünsche und angespannte Ungleichgewichte fortgeschwemmt werden und Körper und Geist in einen tieferen Zustand versetzt werden und die Ruhe erlangen, die man beim Beobachten des aufsteigenden Wolken empfindet.

Bei Frauen in der Stadt kann es im Alltag zu einer übermäßigen Belastung der Wirbelsäule kommen, was leicht zu Schmerzen im unteren Rücken und zum Erschlaffen der inneren Organe führen kann. Eine Yoga-Therapie mit natürlichen Tierhaltungen kann das therapeutische Ziel erreichen. Studien haben bestätigt, dass die Kontrolle der Atmung das Wichtigste in der Yogatherapie ist. Durch die Kontrolle der Atmung kann die Körperhaltung sowie Blutdruck und Puls kontrolliert und auch andere autonome Funktionen reguliert werden.

Brauchst du Yoga?

Yoga-Bewegungen sind anmutig und dehnend, leicht zu erlernen und erfordern keine Ausrüstung. Auch wenn Sie noch nie eine andere Sportart ausgeübt haben und denken, dass Ihr Körper steif ist, können Sie es trotzdem üben. Tun Sie es einfach in dem Maße, wie Sie es schaffen. Jeden Tag werden Sie die Freude spüren, wie Ihr Körper allmählich weicher wird, und es kann auch jedem ermöglichen, die gewünschten Fitnessergebnisse zu erzielen. Wenn Sie mit Ihrem Körper die folgenden Ziele erreichen möchten, ist Yoga möglicherweise eine gute Fitnesswahl für Sie.

1. Energie gewinnen

Hektik, Druck, Konkurrenzkampf ... Fühlen Sie sich oft wie ein leerer Ball, dem es an körperlicher Kraft und Energie mangelt? In Texten über Yoga taucht häufig das Wort „Energie“ auf. Diese Art von „Energie“ verleiht Ihnen vielleicht keine umwerfend großen Muskeln, aber sie kann eine konstante Kraftversorgung des Körpers gewährleisten, sodass Sie den ganzen Tag lang einen klaren Kopf behalten und sich erfrischt fühlen.

2. Abnehmen und Körperformung

Obwohl Yoga beim Abnehmen helfen kann, ist dies keineswegs das ultimative Ziel der Yoga-Praxis. Mit zunehmendem Alter kann es passieren, dass Ihr Rücken ein wenig krumm wird, Ihr Bauch ein wenig nach außen gewölbt ist, Ihre Oberarme etwas aufgebläht sind und Ihr Körper zunehmend steif wird, auch wenn Ihr Gewicht gleich bleibt. Yoga kann Ihrem Körper bei der Erneuerung helfen, ihn stärken und Ihre Muskeln und Gelenke entspannen. So können Sie, ohne dass Sie es merken, eine elegante, straffe Figur und eine leichte, bewegliche Haltung beibehalten. Es ist ein natürlicher Körper, ein schöner Körper, ein junger Körper.

3. Kümmere dich um deinen Körper

Yoga ist zwar kein Allheilmittel gegen alle Erkrankungen, kann aber durchaus negative Tendenzen verbessern und in eine positive Richtung lenken. Verschiedene Yogastellungen, abgestimmt auf die Atmung, stimulieren die Akupunkturpunkte und Meridiane, verbessern die Zirkulation von Qi und Blut, regulieren Körper, Geist und Qi, steigern die natürliche Heilkraft, leiten frisches Blut zu schwächelnden Körperzellen, massieren verschiedene Organe im Körper und stellen ihre Funktionen wieder her.

4. Beruhigen Sie die Seele

Yoga kann Menschen beruhigen und ihre Ängste mindern. Wenn Sie friedlich und zufrieden sind, sind Sie empfänglicher für schöne Dinge. Ein Stück saftiges grünes Gras und eine dahinziehende weiße Wolke können wahre Freude bringen. Und die Magie des Yoga macht noch glücklicher; es verändert sogar Ihre Einstellung zu Ihrem Verhalten. Ich werde mich nicht mehr über Menschen oder Dinge aufregen, die mir nicht gefallen, und ich werde nicht mehr in einem selbst auferlegten Trott stecken bleiben. Betrachte das Problem aus einem anderen Blickwinkel und die Welt wird größer.