Lernen Sie drei Möglichkeiten, Darmabfälle zu reinigen und 99 Jahre alt zu werden

„Wenn du lange leben willst, halte deinen Darm sauber“ stammt aus Lun Heng, einem Werk von Wang Chong, einem Gelehrten der Han-Dynastie. Daran schließt sich ein weiterer Satz an: „Wenn du unsterblich sein willst, halte deinen Darm frei von Unreinheiten.“

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Grundlage der menschlichen Gesundheit im normalen Anstieg und Abfall von Qi liegt und dass ein reibungsloser Stuhlgang einer der wichtigen Faktoren für die Aufrechterhaltung des normalen Anstiegs und Abfalls von Qi ist. Die Nährstoffe in der Nahrung, die vom menschlichen Körper aufgenommen und verwertet werden, gehören zu Qing Yang, während der Stuhl zu Zhuo Yin gehört. Das klare Yang sollte aufsteigen und das trübe Yin sinken. Wenn der Stuhlgang nicht reibungslos verläuft und das trübe Yin sich nicht beruhigen kann, wird der Aufstieg des klaren Yang beeinträchtigt und es treten verschiedene unangenehme Symptome auf.

Wie kann ich einen reibungslosen Stuhlgang gewährleisten?

Zunächst einmal gilt es, die körperliche Betätigung angemessen zu steigern. Sport kann die Yang-Energie steigern und der Stuhl benötigt Yang-Energie, um aus dem Körper gedrückt zu werden. Achten Sie bei einer Trainingssteigerung auf den Trainingsumfang und die Wahl der Trainingsmethode. Sie sollten täglich 40 Minuten bis eine Stunde für Aktivitäten einplanen. Die Intensität der Übungen sollte schrittweise von klein nach groß gesteigert werden. Am besten ist es, wenn der ganze Körper bei jeder Aktivität erwärmt wird und Sie zu schwitzen scheinen, aber nicht schwitzen. Die Art der Übungen kann je nach persönlichen Vorlieben variieren, aber man sollte auf die Bewegung der unteren Gliedmaßen achten. Am besten sind Spaziergänge und Schwimmen nach den Mahlzeiten.

Als nächstes eine Bauchmassage. Die Alten nannten die Bauchmassage „Reiben des Bauches“.

Spezielle Methode: Legen Sie Ihre Handflächen nahe an die Hautoberfläche und reiben Sie Ihren Bauch mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Beginnen Sie im Oberbauch, machen Sie Kreise und bewegen Sie sich nach unten, bis Sie den Unterbauch erreichen. Sie können dies bei einem Spaziergang nach dem Essen tun und dabei Ihren Bauch massieren.

Bei Begleiterkrankungen des Anus, wie Hämorrhoiden, können Sie mit dem Anallifting kooperieren: Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, atmen Sie langsam und gleichmäßig durch die Nase ein, schließen Sie beim Einatmen den Anus fest, heben Sie Anus und Damm mit Kraft an und ziehen Sie gleichzeitig Unterleib und Bauch leicht zurück; halten Sie einen Moment inne, entspannen Sie sich und atmen Sie langsam aus. Entspannen Sie beim Ausatmen langsam Ihren Bauch und Ihren Anus. Wiederholen Sie diese Anzieh- und Lockerungsbewegung 10 bis 15 Mal.

Um einen reibungslosen Stuhlgang aufrechtzuerhalten, müssen Sie außerdem Ihre Ernährung umstellen, mehr Gemüse und Obst essen und die Aufnahme fettreicher Speisen, insbesondere beim Abendessen, reduzieren.