Welche Yoga-Stellungen gibt es zum Abnehmen?

Durch Yoga können Sie Stress abbauen und die Flexibilität Ihres Körpers verbessern. Bestimmte Yogastellungen können dabei helfen, hartnäckiges Fett zu verbrennen, den Körper des Praktizierenden zu entgiften und einen guten Effekt beim Abnehmen zu erzielen. Welche Yoga-Stellungen können Ihnen also am besten beim Abnehmen helfen? Als Antwort auf diese Frage hat der Herausgeber einige Methoden zum Üben von Yoga-Stellungen zusammengestellt. Wenn Sie interessiert sind, können Sie dem Herausgeber folgen, um einen Blick darauf zu werfen.

Pose 1: Stuhlpose

Stellen Sie die Füße zusammen, heben Sie die Arme nach oben, beugen Sie die Knie, halten Sie die Oberschenkel parallel zum Boden, halten Sie den Rücken gerade und atmen Sie insgesamt 10 Mal gleichmäßig ein und aus.

Pose 2: Drehende Stuhlpose

Füße zusammenstellen, Handflächen aneinander legen, rechtes Bein mit linkem Ellenbogen stützen, Hüfte ruhig halten, Blick über rechte Schulter nach oben, insgesamt 10-mal gleichmäßig ein- und ausatmen, dann diese Bewegung auf der anderen Seite wiederholen.

Pose 3: Oberschenkel-Ausfallschritt

Aus der Stuhlhaltung verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf den linken Fuß, strecken Ihr rechtes Bein und bilden mit dem linken Bein einen 90-Grad-Winkel. Strecken Sie Ihre Arme und Ihren Rücken. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang auf der anderen Seite.

Pose 4: Krieger II

Drehen Sie sich ausgehend von der Ausfallschritt-Pose seitwärts, drehen Sie Ihren rechten Fuß um 90 Grad nach rechts, atmen Sie weiter aus, beugen Sie Ihr linkes Knie und halten Sie Ihre Wade senkrecht zum Boden. Strecke deine Arme parallel zum Boden, konzentriere deinen Blick auf deine linken Fingerspitzen und halte deinen Oberkörper in einer geraden Linie. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Pose 5: Umgekehrte Kriegerpose

Basierend auf der Kriegerstellung II legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihr rechtes Bein, heben Ihren linken Arm und lehnen sich nach rechts, um Ihren gesamten Körper maximal zu strecken, und wiederholen diese Bewegung auf der anderen Seite.

Nachdem Sie die Yoga-Posen des Herausgebers zum Abnehmen gesehen haben, können Sie ihnen beim Yoga-Üben mehr Aufmerksamkeit schenken. Dies kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Gleichzeitig ist auch Ihre tägliche Ernährung sehr wichtig. Essen Sie keine scharfen und reizenden Speisen. Es ist am besten, einige fettige Speisen zu vermeiden. Trinken Sie mehr Wasser und essen Sie mehr Obst, was dem Abnehmen förderlicher ist.