Es gibt Tipps zum Abnehmen nach der Geburt. Kennen Sie alle diese Tipps?

Ich glaube, dass alle Mütter nach der Geburt mit diesem Problem konfrontiert sind – Gewichtsverlust nach der Geburt. Dieses Problem ist auch ziemlich lästig, weil die Körperform zu dieser Zeit sehr ernst ist. Manche Mütter möchten ihre Figur wiederherstellen, aber sie müssen dies auch mit einer vernünftigen Ernährung kombinieren.

1. Massage + adstringierend

Die Gebärmutter erholt sich durch ständige Kontraktionen und wir können sie auch durch Massagen und die Einnahme von Wehenmedikamenten bei der Genesung unterstützen. Ihr Arzt kann Ihnen zeigen, wie Sie durch eine Massage des Gebärmutterbodens die Gebärmuttermuskulatur stimulieren, den Wochenfluss fördern und die Gebärmutter entleeren. Wenn Sie feststellen, dass die Blutung im Unterkörper zu stark ist, können Sie ein Kontraktionsmittel verwenden, das der Mutter dabei helfen kann, ihren Körper schnell anzupassen und so schnell wie möglich wieder zum Normalzustand zurückzukehren.

2. Shenghua Tang

Wenn es um Shenghua Tang geht, müssen Sie damit vertraut sein. Nach der Geburt geben die Ältesten der Familie der Mutter eine Schüssel davon und der Zweck besteht auch darin, die Genesung der Gebärmutter zu unterstützen. Tatsächlich besteht die Hauptwirkung dieser Suppe im Vergleich zu Wehenmitteln darin, die Durchblutung zu fördern, Blutstauungen zu beseitigen und Blut und Qi wieder aufzufüllen, sodass sie sich sehr gut zum Trinken während der Wochenbettzeit eignet. Das Kontraktionsmittel wird verwendet, um übermäßige Blutungen nach der Geburt zu verhindern. Daher ist das Trinken von Shenghua Tang etwa 40 Tage nach der Entbindung sehr hilfreich.

3. Übungen nach der Geburt

Neben der Wiederherstellung der Gebärmutter muss auch das Becken wiederhergestellt werden. Wenn sich das Becken nicht gut erholt, wird dies in Zukunft zu zahlreichen Problemen führen, beispielsweise zu Rückenschmerzen, Blähungen im Unterleib, Harninkontinenz usw. Im Hinblick auf die Erholung des Beckens müssen Sie darauf achten, hochintensive Wehen, wie z. B. das Wegräumen von Müll, Hocken usw., so weit wie möglich zu vermeiden. Diese Tätigkeiten sollten innerhalb von 6 Monaten nach der Geburt nicht durchgeführt werden.

Obwohl hochintensive Wehen nicht erlaubt sind, sind einfache Übungen nach der Geburt dennoch notwendig. Postpartale Übungen können die Erholung der Gebärmutter und des Beckens unterstützen. Etwa sieben Tage nach der Entbindung können Sie einige einfache Übungen machen, wie z. B. das Anheben der Beine, tiefes Atmen und Anheben der Hüften.

4. Stimulieren Sie die Brustwarzen

Viele Mütter wissen nicht, dass Stillen auch die Genesung fördern kann. Denn wenn das Baby Milch trinkt, werden die Brustwarzen stimuliert und der Körper der Mutter führt zu Gebärmutterkontraktionen, was die Genesung der Gebärmutter beschleunigt. Darüber hinaus können Sie ein sauberes, heißes Handtuch auf Ihre Brüste legen oder Ihre Brüste massieren, um die Ausschüttung des Gebärmutterkontraktionshormons anzuregen.

Schauen wir uns abschließend an, wie Sie beurteilen können, ob sich die Gebärmutter erholt hat. Sie können ins Krankenhaus gehen, um sich untersuchen zu lassen, oder Sie können es selbst überprüfen. Es gibt zwei Möglichkeiten, sich selbst zu überprüfen. Eine besteht darin, den Wochenfluss zu beobachten. Mit Fortschreiten der Wehe verändert sich auch die Farbe dieses Vaginalausflusses: vom anfänglichen Blutrot über Rosa bis hin zu keiner Farbe. Die zweite Möglichkeit besteht darin, den Bauch zu berühren. Mütter, die gerade entbunden haben, können versuchen, ihren Bauchnabel zu berühren, und Sie können leicht die Unterseite der Gebärmutter berühren. Wenn Sie Ihren Bauch nach etwa einem halben Monat erneut berühren, werden Sie feststellen, dass Sie ihn nicht mehr spüren. Das bedeutet, dass sich die Gebärmutter sehr gut erholt hat.

Einige junge Mütter sagen, dass sich ihr Unterleib nach der Geburt überhaupt nicht erholt hat. Liegt das an einer schwachen Uteruskontraktion? Tatsächlich liegt das nur daran, dass das Baby während der Schwangerschaft die Haut im Unterbauch gedehnt hat. Sie kann sich nicht in kurzer Zeit erholen und Sie müssen mehr Zeit mit Ausruhen verbringen. Wenn Sie jedoch etwas Hartes in Ihrem Unterleib spüren, sollten Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen. Dies können Uterusmyome sein! Unterschätzen Sie die Uteruskontraktion nicht. Wenn die Kontraktion schwach ist, führt dies zu starken Blutungen, die auch als „starke Blutung“ bezeichnet werden. Sogar Ärzte finden diese „starke Blutung“ sehr schwierig, daher kann die Pflege der Gebärmutter nach der Geburt nicht vernachlässigt werden!