Wie praktiziert man Yoga, um größer zu werden?

Yoga ist eine gute Fitnessmethode. Es kann nicht nur Gefühle kultivieren, sondern auch Fitness, Gewichtsverlust und Körperformung bewirken. Regelmäßige Yoga-Übungen zur Steigerung der Körpergröße können auch dazu beitragen, dass der Körper größer wird. Kinder im Jugendalter können diese Art von Übungen machen, die den Körper strecken. Sie sollten auf das Körperwachstum achten. Die wichtigste Form der Übung ist die gestreckte Wirbelsäulenhaltung. Erwachsene werden durch diese Art von Übungen natürlich nicht größer.

Yoga-Tutorial zur Wirbelsäulenstreckung, um die Körpergröße sofort um 5 cm zu steigern

In dieser hart umkämpften Zeit ist die Körpergröße ein wichtiger persönlicher Faktor. Viele Freunde, die nicht groß sind, machen sich folgende Sorgen: Wie können sie größer werden und größer werden? Heute verrät Ihnen die Herausgeberin des Aimei Women’s Network ein Geheimnis, wie Sie einfach und effektiv größer werden. Das ist Yoga zur Steigerung der Körpergröße – die Streckung der Wirbelsäule.

Unterschätzen Sie diese einfache Bewegung nicht. Die Vorwärtsbeugeposition trainiert nicht nur unsere Bauchmuskeln, sondern streckt vor allem unsere Wirbelsäule. Indem wir diese Bewegung konsequent ausführen und unsere Wirbelsäule regelmäßig trainieren, können wir sie wirksam dehnen und unsere Körpergröße „verlängern“!

Erweiterte Wirbelsäulenhaltung

1) Füße zusammenbringen, Arme anheben und über den Kopf heben, ausatmen, Hände schulterbreit öffnen und Körper nach vorne unten bewegen.

Yoga-Tutorial zur Wirbelsäulenstreckung, um die Körpergröße sofort um 5 cm zu steigern

2) Berühren Sie den Boden mit Ihren Fingerspitzen, halten Sie Ihren Kopf hoch und Ihre Füße gerade.

3) Greifen Sie dann mit beiden Händen Ihre Knöchel und behalten Sie dabei das Gefühl in Ihren Oberschenkeln und Ihrem Rücken.

4) Spannen Sie Ihren Bauch an und legen Sie die Hände hinter Ihren Körper.

5) Beugen Sie Ihren Körper so weit wie möglich, drücken Sie Ihre Brust gegen Ihre Beine und spüren Sie die Dehnung in Ihren Oberschenkeln, Ihrer Taille und Ihrem Rücken.

6) Atmen Sie ein, stehen Sie auf, heben Sie den Kopf und richten Sie den Blick auf den Boden. Stützen Sie Ihre Knöchel mit den Händen.

7) Legen Sie Ihre Hände vor Ihrem Körper zusammen und halten Sie dabei Ihre Arme und Ihren Rücken auf einer horizontalen Linie.

8) Verwenden Sie Ihre Hände, um Ihren Körper zur Erholung zu führen und eine aufrechte Haltung beizubehalten.

9) Atmen Sie aus und senken Sie Ihre Hände langsam.

10) Spreizen Sie Ihre Füße locker, verschränken Sie Ihre Finger und halten Sie sie vor Ihrem Körper, und entspannen Sie Ihren Nacken und Rücken.

Die gesamte Reihe der Übungen zur Wirbelsäulenstreckung hilft, die Wirbelsäule zu dehnen und die Rückenmarksnerven zu nähren und zu stärken. Das regelmäßige Ausführen dieser Übung kann nicht nur die Wirbelsäule aktivieren, sondern auch dazu beitragen, die Körpergröße zu steigern. Es kann auch Schmerzen im Unterleib und Beckenbereich während der Menstruation lindern. Es kann auch die Durchblutung fördern, die Gehirnfunktion verbessern, die Haut verschönern und so weiter.