Können Frauen Liegestütze machen, um ihre Brüste zu vergrößern?

Manchen Menschen fehlt das Selbstbewusstsein, weil ihre Brüste kleiner sind als bei anderen. Daher unterziehen sie sich häufig einer Brustvergrößerung, um ihre Schönheit zu steigern und ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Der Herausgeber ist der Ansicht, dass eine Brustvergrößerung zwar sichtbare Effekte hat, jedoch sehr teuer ist, nicht gut für unseren Körper ist und dass die vergrößerten Brüste im Vergleich zu unseren natürlichen Brüsten sehr unnatürlich aussehen. Gibt es außer einer Brustvergrößerung noch andere Möglichkeiten, eine Brustvergrößerung zu erreichen? Tatsächlich können Liegestütze auch Ihre Brüste vergrößern~

Durch Liegestütze können Sie Ihre Brüste vergrößern. Fan Bingbing hat ihre Brüste durch Liegestütze vergrößert.

Detaillierte Erklärung des Liegestütztricks zur Brustvergrößerung: Knien Sie sich mit geschlossenen Knien auf den Boden, heben Sie die Füße an, beugen Sie sich nach vorne, legen Sie die Hände schulterbreit auf den Boden, halten Sie den Rücken gerade und die Hüften angespannt; beugen Sie die Arme langsam, bis Ihre Brust den Boden berührt, drücken Sie den Körper dann langsam nach oben und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Um die Brustmuskulatur konstant angespannt zu halten, strecken Sie die Ellbogen nicht vollständig, wenn Sie den höchsten Punkt erreichen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal. Achten Sie bei dieser Übung darauf, dass Ihre Brust angehoben und nicht herabgesunken ist, Ihre Bauchmuskeln sind angespannt und Ihre Taille darf beim Absenken des Körpers nicht einfallen.

Kniende Liegestütze zur Brustvergrößerung

Bei knienden Liegestützen kannst du ein Handtuch unter deine Knie legen und deinen Bauch anspannen.

Trainingstipps: Tragen Sie keinen BH, sondern nur ein Sportoberteil, das die Kraft Ihrer Brust unterstützen kann. Knien Sie sich mit geschlossenen Knien auf den Boden, heben Sie die Füße nach hinten, beugen Sie sich nach vorne und legen Sie die Hände schulterbreit auf den Boden. Halten Sie den Rücken gerade und spannen Sie das Gesäß an, beugen Sie langsam die Arme, bis Ihre Brust den Boden berührt, und drücken Sie Ihren Körper dann langsam mit der Kraft Ihrer Ellbogen nach oben und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Um die Brustmuskulatur in einem konstanten Spannungszustand zu halten, strecken Sie Ihre Ellbogen nicht vollständig, wenn Ihr Körper den höchsten Punkt erreicht. Wiederholen Sie die obigen Bewegungen 10 Mal. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Bauch anspannen, spüren Sie die Kraft, die Ihr Brustkorb ausübt, und lassen Sie Ihre Taille nicht am Boden kleben.

Wirksamkeitsanalyse: Diese Liegestützübung kann nicht nur die Brust fest und voll machen, sondern auch den Bauch flach und fest machen. Tatsächlich führt das Ausführen von Liegestützen nicht zu einer Zunahme des Brustfetts, aber es kann durch Training die unteren Brustmuskeln stärken. Durch die Zunahme und Festigkeit der Brustmuskeln wird die Brust insgesamt ausgeprägter und die Elastizität wird ebenfalls deutlich erhöht.

Die Push-Up-Methode zur Brustvergrößerung überrascht viele Freundinnen vielleicht, aber solange Sie dranbleiben, funktioniert sie wirklich. Ich denke, Sie alle verstehen, was ich oben über die richtige Ausführung von Liegestützen und ihre Wirksamkeit bei der Brustvergrößerung erklärt habe! Kleine Brüste sind für viele Freundinnen ein Minderwertigkeitsgefühl. Ab heute sollten Damen, die ihre Brüste vergrößern möchten, mit dem Training beginnen.