Welche Vorteile hat es, Sport zu treiben?

„Trainieren Sie dreißig Jahre lang jeden Tag eine Stunde, und Sie werden ein Leben lang glücklich sein.“ Das sagte der Vorsitzende Mao. Weist deutlich auf die Bedeutung körperlicher Bewegung hin. Es ist bekannt, dass Bewegung viele Vorteile für den Körper hat, aber wissen Sie, wie viele Vorteile Bewegung für den Körper hat? Warum treiben wir Sport? Der Herausgeber wird Ihnen erklären, welche Veränderungen Bewegung in unserem Körper bewirkt, damit Sie sich in Bewegung verlieben können.

1. Auswirkungen auf den Stoffwechsel

1) Körperliche Bewegung kann die Aufnahme- und Verwertungsfähigkeit von Zucker in den Körpergewebezellen fördern und die Glykogenspeicherung in Leber und Muskeln erhöhen. Auch körperliche Betätigung kann die Fähigkeit des Körpers zur Regulierung des Zuckerstoffwechsels verbessern. Beispielsweise zeigt die Glukagonausschüttung unter dem Einfluss langfristiger körperlicher Betätigung eine Anpassung an die Belastung, d. h. bei gleicher Belastungsintensität nimmt die Glukagonausschüttung ab, was zu einer verzögerten Entleerung des Leberglykogens führt, wodurch der Beginn der Erschöpfung hinausgezögert und die Zeit verlängert wird, in der der menschliche Körper weiter trainieren kann.

2) Fett ist ein Energiestoff, der in hohen Konzentrationen im menschlichen Körper vorkommt. Wenn es im Körper oxidiert und zersetzt wird, setzt es Energie frei, die etwa doppelt so hoch ist wie die gleiche Menge an Zucker oder Protein. Langfristige körperliche Betätigung kann die Fähigkeit des Körpers verbessern, Fett zu mobilisieren und dem menschlichen Körper mehr Energiequellen für verschiedene Aktivitäten zur Verfügung stellen.

2. Auswirkungen auf das motorische System

Regelmäßige körperliche Betätigung wirkt sich positiv auf Knochen, Muskeln, Gelenke und Bänder aus. Regelmäßiges Training kann die normale Muskelspannung aufrechterhalten, das Knochengewebe durch Muskelaktivität stimulieren, die Kalziumspeicherung in den Knochen fördern, Osteoporose vorbeugen und gleichzeitig die Gelenke flexibler und die Bänder elastischer halten. Training kann die Genauigkeit und Koordination des Bewegungssystems verbessern, die Hände und Füße flexibel halten und es Menschen ermöglichen, verschiedene komplexe Bewegungen einfach und geordnet auszuführen.

Ich glaube, dass jeder nach der Lektüre dieses Artikels die Vorteile von Sport verstanden hat. Im Allgemeinen dient Bewegung dazu, unseren Körper und Geist gesund zu halten. Nur ein gesunder Körper und Geist können uns bei der Arbeit und im Studium effizienter machen und ein glücklicheres Familienleben führen. Welche Gründe haben Sie also, keinen Sport zu treiben? Zu Hause zu bleiben ist eine Kultur, aber das bedeutet nicht, dass Sie mit dem Sport aufhören können. Bleibt zu Hause, Jungs und Mädels, macht mehr Sport, vielleicht werdet ihr das nächste Idol.