So bleiben Sie beim Training, um Gewicht zu verlieren

Der Schlüssel zum Sport ist Ausdauer. Wenn Sie eine Gewohnheit entwickelt haben, wird körperliche Betätigung zu etwas, das Sie mit Freude annehmen können, und Sie werden unfreiwillig ins Fitnessstudio oder Fitnesscenter gehen. Die Entwicklung einer guten Angewohnheit braucht Zeit, etwa einen oder zwei Monate oder sogar ein Jahr, um die Gewohnheit des Trainierens zu entwickeln. So entwickeln Sie gute Trainingsgewohnheiten.

Klein anzufangen und sich zum Ziel zu setzen, gleich zu Beginn 24 Kilometer zu laufen, ist keine gute Methode, um sich körperliche Aktivität zur Gewohnheit zu machen. Um eine Gewohnheit zu entwickeln, setzen Sie sich in den ersten Wochen Ziele, die im Rahmen Ihrer Möglichkeiten liegen. Sonst wird Sie die brutale Menge an Training abschrecken.

Trainieren Sie um seiner selbst willen: Ins Fitnessstudio zu gehen, nur um Ihren Körper besser aussehen zu lassen, ist so, als ob Sie ein Geschäft nur eröffnen würden, um Geld zu verdienen. Auf diese Weise reicht der Aufwand nicht aus, um Ihr Ziel zu erreichen. Wenn Sie jedoch aus anderen Gründen ins Fitnessstudio gehen, beispielsweise um sich zu motivieren, Kraft aufzubauen oder Spaß zu haben, können Sie mit dem Training fortfahren, auch wenn die Ergebnisse nicht so offensichtlich sind.

Vermeiden Sie Aussetzer: Wenn Sie es dauerhaft nicht schaffen, beim körperlichen Training durchzuhalten, finden Sie heraus, warum. Du magst keinen Sport? Du hast keine Zeit? Fühlen Sie sich im Fitnessstudio unwohl? Sie kennen sich mit Fitnesstechniken nicht aus? Solange Sie herausfinden, wo Sie Fehler gemacht haben, können Sie diese korrigieren und sich auf den Weg zum Sieg machen.

Erst eine Gewohnheit entwickeln, dann Geräte kaufen: Hochglanz-Sportgeräte können die Entwicklung von Trainingsgewohnheiten nicht fördern. Trotzdem glauben viele Menschen immer noch, dass sie ihren Bewegungsmangel ausgleichen könnten, indem sie Tausende von Dollar für Trainingsgeräte ausgeben. Aber das kann das nicht wettmachen! Deshalb ist es besser, sich zunächst körperliche Betätigung anzugewöhnen und dann Sportgeräte zu kaufen.

Um eine Gewohnheit zu entwickeln und sich selbst zur Teilnahme am Sport zu motivieren, können Sie während des Trainings täglich einige Gesundheitschecks nach dem Training durchführen, z. B. Ihre Muskelkraft, Ihren Blutdruck, Ihr Gewicht, Ihre Herzfrequenz usw. messen. Durch diese Gesundheitsmessungen können Sie die Ergebnisse des Trainings sofort spüren, was Ihnen das Vertrauen gibt, mit dem Training Gewicht zu verlieren.