Welche Vorteile bietet die aerobe Atmung bei intensiver körperlicher Betätigung?

Aerobic-Übungen sind eine sehr gesunde Aktivität. Regelmäßige Aerobic-Übungen können die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel beschleunigen und dazu beitragen, Giftstoffe im Körper schnell abzubauen und auszuscheiden. Daher haben sie eine gute vorbeugende und therapeutische Wirkung auf viele Krankheiten. Im Folgenden stellt der Herausgeber einige der wichtigsten Vorteile regelmäßiger Aerobic-Übungen für die menschliche Gesundheit vor.

Sport kann die Körpertemperatur erhöhen, starkes Schwitzen verursachen und die Durchblutung beschleunigen. Es kann das Wachstum von Krebszellen verhindern und Krebszellen zur "Todesstrafe" verurteilen.

Beim Sport entsteht eine hohe Wärmeproduktion in den Muskeln und bei intensivem Training kann die Körpertemperatur sogar über 40 Grad ansteigen. Krebszellen vertragen Hitze weit weniger gut als normale Zellen und werden durch eine erhöhte Körpertemperatur leichter abgetötet. Neben der Erhöhung der Körpertemperatur führt körperliche Betätigung auch dazu, dass der Körper stark schwitzt, und durch den Schweiß können einige Karzinogene schnell aus dem Körper ausgeschieden werden. Darüber hinaus beschleunigt Bewegung auch die Blutzirkulation. In diesem Fall sind Krebszellen, die im Körper auftreten oder metastasieren, wie kleine Sandkörner in einem schnellen Strom. Sie können in einem bestimmten inneren Organ keinen Fuß fassen, wachsen, sich entwickeln und metastasieren und sich ausbreiten.

Durch körperliche Betätigung kann der Körper mehr Sauerstoff aufnehmen

Der durchschnittliche Mensch nimmt im Ruhezustand 4 bis 7 Liter Sauerstoff pro Minute auf. Bei körperlicher Betätigung können es über 100 Liter sein. Durch die erhöhte Sauerstoffaufnahme und den häufigen Gasaustausch können einige Karzinogene aus dem Körper ausgeschieden werden. Eine hypoxische Umgebung fördert das Wachstum und die Metastasierung von Tumoren sehr. Während körperlicher Betätigung, insbesondere bei aerobem Training, atmet der menschliche Körper weitaus mehr Sauerstoff ein als im Ruhezustand. Der hypoxische Zustand im Körper wird korrigiert, was dazu beiträgt, das Wachstum von Krebszellen zu hemmen. Regelmäßige aerobe Übungen können zudem die Aktivität antioxidativer Enzyme wirksam steigern und dadurch kontinuierlich überschüssige freie Radikale aus dem Körper entfernen und das Krebsrisiko verringern.

Sport kann die Stimmung verbessern und Traurigkeit und Sorgen beseitigen

Bei manchen Krebspatienten ist die Krankheit auf eine starke emotionale Depression und ein psychisches Trauma zurückzuführen. Sport kann Menschen glücklich machen und sie ihre Sorgen vergessen lassen. Während des Trainings produziert das Gehirn „Endorphine“, eine Substanz, die im menschlichen Körper körperliches und geistiges Vergnügen hervorrufen kann. Es kann Kummer und Sorgen beseitigen und auch die Unterdrückung des Immunsystems durch negative Emotionen beseitigen.

Aerobic-Übungen können dazu führen, dass mehr gesunder Sauerstoff in den menschlichen Körper gelangt, sodass Abfallprodukte schnell ausgeschieden werden können. Während des Trainings wird die Immunabwehr des Körpers erheblich gestärkt, insbesondere gegen einige Krebsarten. Es hat eine gute vorbeugende Wirkung. Es ist jedoch am besten, in Maßen zu trainieren.