Was sind die Vorteile von Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine sehr gute Entspannungsübung und macht auch den Reiz des Yoga-Unterrichts aus. Viele Menschen wissen jedoch nicht genug über die Entspannungstechniken im Yoga und halten diese für unnötig. Daher hören sie oft nach dem Üben der Yoga-Stellungen auf. Tatsächlich spielt Yoga-Entspannung eine wichtige Rolle im gesamten Yoga-Übungsprozess. Im Folgenden wird der Herausgeber nacheinander ihre Vorteile und Bedeutung vorstellen.

Die Alten sagten: „Wer ruht, lebt.“ Menschen, die nicht wissen, wie man ruht, werden ganz sicher nicht bei guter Gesundheit sein. Da der Körper in diesem Moment am ungehindertesten und der Geist am ruhigsten ist, fühlt sich unser Körper frisch, locker, taub und leicht an. Dies ist genau das Gefühl der kosmischen Energie, die kontinuierlich in den menschlichen Körper eindringt, und in diesem Moment fühlt sich das Herz leicht, friedlich und ruhig an, was das Gefühl des Glücks ist. Nach der Erholung nach der Operation sind die Qi- und Blutenergie einer Person gut aufgefüllt.

Vorteile von Yoga Nidra:

1. Dies ist eine Methode, die allen zugute kommt. Es entspannt jeden Teil des Körpers und durch die Entspannung gewinnen Muskeln und Nerven neue Energie.

2. Um die volle Wirkung der Yoga-Übungen zu erzielen und eine übermäßige Stimulation der Drüsen zu vermeiden, welche die Funktion des endokrinen Systems, des Blutkreislaufs und der Schweißbildung beeinträchtigen könnte.

3. Tiefes und entspanntes Atmen kann viel Vitalität gewinnen, den Geist konzentrieren und den Körper vollständig entspannen. Es kann nervöse Verdauungsstörungen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Anspannung, Reizbarkeit und andere Krankheiten beseitigen.

4. Es wird Menschen mit Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und neurologischen Erkrankungen eine große Hilfe sein. Wenn Sie sich schwach, schnell müde oder träge fühlen, sollten Sie unbedingt diese Yoga-Methode praktizieren und Sie werden stark und kraftvoll.

Dies sind die Vorteile der Yoga-Entspannung. Mittlerweile weiß jeder, wie wichtig die Yoga-Entspannung ist. Eine Entspannungsübung am Ende des Kurses kann den Praktizierenden helfen, Körper und Geist zu erholen. Eine Yogastunde ohne Entspannungstechniken ist ziemlich nutzlos. Die Kunst der Ruhe erfordert die vollständige Konzentration des Bewusstseins und die Entspannung des Körpers. Jeder sollte sie sorgfältig getrennt vom Schlaf erleben.