Sportverletzungen und wie kann man ihnen vorbeugen?

Sport erfreut sich bei den Menschen großer Beliebtheit. Er kann Menschen wachsen lassen, ihre Gefühle kultivieren und so weiter. Dann kommt es auch häufig zu Verletzungen wie Verstauchungen, Stürzen usw. Wie können wir das also verhindern? Lassen Sie mich das gemeinsam mit Ihnen betrachten. Lesen Sie sich jetzt bitte einige zugehörige Informationen sorgfältig und gewissenhaft durch.

1) Abrieb (Schädigung durch Reibung auf der Hautoberfläche.)

Behandlung: Wenn die Wunde sauber ist (wenn sie nicht sauber ist, spülen Sie sie mit klarem Wasser aus), tragen Sie Mercurochrom oder Gentianaviolett auf oder kleben Sie ein Pflaster auf und die Wunde heilt von selbst. In schwerwiegenderen Fällen muss zunächst die Blutung gestoppt werden. Verwenden Sie je nach Bedarf kalte Kompressen, legen Sie die Gliedmaßen hoch, legen Sie Druckverbände an, drücken Sie mit dem Finger direkt auf die Wunde, um die Blutung zu stoppen usw. Gehen Sie bei Bedarf ins Krankenhaus, um die Wunde reinigen, nähen, Medikamente verabreichen, verbinden usw. zu lassen, um Infektionen oder übermäßige Blutungen zu vermeiden.

2) Nasenbluten (die Nase wird durch eine äußere Krafteinwirkung getroffen, wodurch die Kapillaren platzen und bluten.)

Behandlung: Lassen Sie den Verletzten sich hinsetzen, neigen Sie den Kopf nach hinten, atmen Sie vorübergehend durch den Mund, verschließen Sie die Nasenlöcher mit Gaze oder sauberem, weichem Papier und legen Sie ein kaltes Handtuch auf die Stirn und den Nasenrücken. Dadurch wird die Blutung normalerweise gestoppt. Wenn die Blutung immer noch nicht aufhört, sollten Sie zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen und rechtzeitig wirksame Maßnahmen ergreifen, um einer Ohnmacht aufgrund übermäßiger Blutungen vorzubeugen. 1) Erlernen Sie die relevanten Kenntnisse zur Vorbeugung von Sportverletzungen und überwinden Sie die Mentalität der Nachlässigkeit, Rücksichtslosigkeit usw.

2) Achten Sie auf Disziplin, befolgen Sie Anweisungen, tragen Sie lockere Sportkleidung, tragen Sie keine Messer, Schlüssel oder andere harte Gegenstände in Ihren Taschen und bewegen Sie die Ausrüstung nicht willkürlich.

3) Wärmen Sie sich vor intensiven Übungen und Wettkämpfen ausreichend auf, entspannen Sie sich nach dem Training und essen oder trinken Sie unmittelbar nach dem Training nicht zu viel Wasser.

4) Passen Sie Ihre Aktivitäten Ihrem Körper an, versuchen Sie, Aktivitäten auszuwählen, die zu Ihnen passen, und kontrollieren Sie die Trainingsmenge entsprechend.

5) Die wesentlichen Elemente der Übung beherrschen, den Selbstschutz stärken und sich gegenseitig helfen.

Das Obige ist eine Einführung in einige relevante Informationen zu Sportverletzungen und deren Vorbeugung. Ich glaube, dass jeder nach dem Betrachten der oben genannten relevanten Informationen verstehen sollte, wie er mit diesem Aspekt umgehen soll. Der Herausgeber möchte Sie daran erinnern, dass Sie sich vor dem Training aufwärmen müssen, um Verletzungen während des Trainings vorzubeugen.