Was ist der Grund für übermäßiges Schwitzen beim Training?

In manchen Situationen sondert unser Körper Schweiß ab. Wir schwitzen beispielsweise sehr stark, wenn es heiß ist, wir schwitzen, wenn wir Angst haben, und wir schwitzen, wenn wir Sport treiben. Allerdings ist den Leuten das Prinzip des Schwitzens nicht ganz klar. Ich hoffe, die Gründe für das Schwitzen zu verstehen, deshalb werde ich kurz die Gründe für das Schwitzen während des Trainings vorstellen:

Die Schweißdrüsensekretion hängt eng mit der Trainingsintensität zusammen: Generell gilt: Je höher die Trainingsintensität, desto mehr Schweiß wird produziert. Denn mit zunehmender Trainingsintensität wird die Muskelaktivität intensiver und es entsteht mehr Wärme. Um die normale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, muss der menschliche Körper vermehrt schwitzen, um überschüssige Wärme abzuleiten. Daher wird das Schwitzen zwangsläufig zunehmen, je intensiver das Training ist.

Die Schweißmenge hängt zunächst mit individuellen Unterschieden zusammen: Wie wir alle wissen, entsteht Schweiß durch die Sekretion von Schweißdrüsen, und die Anzahl der Schweißdrüsen ist äußerst groß.

Physiologische Studien haben ergeben, dass die Anzahl der kleinen und großen Drüsen nicht nur zwischen den Geschlechtern, sondern auch zwischen einzelnen Individuen variiert. Daher schwitzen manche Menschen unter gleichen Bedingungen mehr und manche weniger. Darüber hinaus spiegeln sich individuelle Unterschiede auch in der Menge der Körperflüssigkeiten wider. Manche Menschen haben mehr Körperflüssigkeiten und schwitzen mehr, wenn sie Sport treiben; manche Menschen haben weniger Körperflüssigkeiten und schwitzen weniger, wenn sie Sport treiben. Die Menge der Körperflüssigkeit hängt oft vom Körperfettanteil ab. Da Fettgewebe verhältnismäßig wenig Wasser enthält, verfügen dicke Menschen verhältnismäßig weniger Körperflüssigkeit als dünne Menschen. Obwohl dicke Menschen beim Sport viel schwitzen, ist ihre Fähigkeit, Wasserverlust zu tolerieren, relativ schlecht. Mit anderen Worten: Wenn sie lange Zeit keinen Sport treiben, werden dicke Menschen aufgrund von Störungen des Wasser- und Salzstoffwechsels vorzeitig müde. Ob Sie vor dem Training Wasser trinken oder nicht, wirkt sich auch auf die Körperflüssigkeiten aus. Wenn Sie vor dem Training viel Wasser trinken, wird die Schweißmenge aufgrund der Zunahme der Körperflüssigkeiten zunehmen. Es ist normal, beim Training stark zu schwitzen.

Wenn Sie beim Sport stark schwitzen, besteht kein Grund zur Sorge, da es sich dabei um ein normales physiologisches Phänomen handelt. Aufgrund individueller Unterschiede schwitzen manche Menschen beim Training jedoch stark, während andere weniger schwitzen. Solange Sie keine unangenehmen Symptome haben, ist das normal und Sie müssen sich keine allzu großen Sorgen machen.