Was genau ist Hot Yoga?

Yoga ist vielen von Euch vielleicht ein Begriff und bestimmt gibt es auch einige Freundinnen, die Yoga als Trainingsform nutzen, um ihren Körper zu trainieren und ihre Figur zu halten. Wissen Sie, wie Hot Yoga ist? Diese Art von Übung ist tatsächlich eine relativ effektive Methode zum Abnehmen. Im Folgenden werde ich ausführlich auf die mit Hot Yoga verbundenen Probleme eingehen. Wenn Sie dieses Wissen benötigen, schauen Sie bitte genauer hin.

Vorteile von Hot Yoga

1. Hot Yoga kann entgiften und Fett reduzieren

Die Entgiftung wird durch Temperatur- und Geschwindigkeitsübungen erreicht, was der größte Effekt von Hot Yoga ist. Wenn der menschliche Körper Hot Yoga macht, schwitzt er um ein Vielfaches mehr als sonst. Durch das Schwitzen kann überschüssiges Fett im Körper freigesetzt und ausgeschieden werden, was eine deutliche Entgiftungs- und Fettabbauwirkung haben kann. Durch die Reduzierung der Giftstoffe im Körper verbessert sich das Hautbild sichtbar und wird strahlender und leuchtender.

2. Hot Yoga kann die Flexibilität des Körpers erhöhen

Yoga-Bewegungen erfordern ein gewisses Maß an Flexibilität, sind aber für Menschen, die nicht regelmäßig trainieren, oder für Anfänger schwierig. Wenn die Temperatur im Raum auf 35–42 Grad Celsius erhöht wird und dann eine Reihe von Bewegungen nach einem wohlgeordneten Bewegungsablauf nacheinander ausgeführt werden, können diese Bewegungen leichter ausgeführt werden und Verletzungen der Übenden werden vermieden. Dies ist wie ein Stück Stahl, das seine Form nur schwer ändern kann und leicht bricht, wenn es kalt ist. Wenn es jedoch auf eine bestimmte Temperatur erhitzt wird, kann es leicht in Form gebogen werden, hat eine gute Flexibilität und bricht nicht leicht.

3. Hot Yoga kann die Funktion der inneren Organe verbessern

Durch statische Übungen, die Dinge in der Natur in einem Hochtemperaturraum nachahmen, kommen die Menschen einem Zustand der „Harmonie zwischen Mensch und Natur“ näher. Alles auf der Welt folgt bestimmten Gesetzen und das gilt auch für die Beziehung zwischen Mensch und Natur. Bei diesem Übungsprozess gelangt der menschliche Körper unbewusst in Harmonie mit der Natur, wodurch die Funktionen des gesamten Körpers normal funktionieren können. Beispiele hierfür sind die Regulierung des Hormonhaushaltes, die Förderung des Stoffwechsels und der Durchblutung, die Verbesserung der Organfunktionen wie Nieren, Lunge und Herz durch Atmung und Bewegung, das Trainieren der Gelenke und die Verbesserung der körpereigenen Immunität.

Schon allein der Name verrät, dass es sich beim Hot Yoga um die Durchführung einiger Yoga-Bewegungen in einer Umgebung mit relativ hohen Temperaturen handelt. Natürlich hat diese Art von Yoga ihre Vor- und Nachteile. Hot Yoga ist tatsächlich intensiver, aber die meisten Menschen können diese Hitze möglicherweise nicht ertragen, daher können Freunde eine Yoga-Übungsmethode wählen, die ihrer körperlichen Verfassung entspricht.