Kann Fußballspielen dabei helfen, größer zu werden?

Fußballspielen gehörte schon immer zu den Sportarten, die Jungen mochten. Es gibt viele Möglichkeiten, einen Ball zu treten, z. B. mit dem Spann, mit der Außenseite des Spanns und mit den Zehen. Das Treten eines Balls begann schon sehr früh. In der Antike wurde das Treten eines Balls „Ti Cuju“ genannt. Bevor Sie einen Ball treten, müssen Sie sich aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. Sie müssen auch Schuhe tragen und die richtige Haltung einnehmen. Wenn Sie es nicht richtig machen, werden Sie leicht verletzt. Kann das Treten eines Balls Ihnen also helfen, größer zu werden?

Beim Fußballspielen werden vor allem die Bein- und Hüftmuskeln trainiert.

Die Vorteile des Fußballspielens

1: Die Funktion des Atmungssystems effektiver verbessern. Fußball ist eine Kombination aus Laufen und Beinübungen. Beim Laufen, Passen, Schießen usw. erhöht sich die Atemtiefe, wodurch mehr Sauerstoff eingeatmet und mehr Kohlendioxid ausgestoßen wird, was wiederum die Lungenkapazität erhöht und die Lungenfunktion verbessert.

Dies ist auf die verstärkte Kontraktion der wichtigsten Atemmuskeln (Zwerchfell, innere und äußere Interkostalmuskeln, Musculus levator costae, oberer und unterer Musculus serratus posterior usw.) und der zusätzlichen Atemmuskeln (Musculus scalenus, Musculus sternocleidomastoideus, kleiner Brustmuskel, großer Brustmuskel usw.) zurückzuführen, die die Entwicklung dieser Muskeln selbst fördern, was zu einer Erweiterung des Brustkorbs, einer Vergrößerung des Brustkorbvolumens, einer guten Entwicklung der Alveolen, einer verbesserten Atemkraft und einer gesteigerten Vitalkapazität, Lungenbelüftung und Sauerstoffaufnahme führt.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, eine stärkere körperliche Anpassungsfähigkeit haben, sodass ihre Atmung gleichmäßig, tief, regelmäßig und langsamer erscheint. Im Ruhezustand beträgt ihre Atemfrequenz 7-11 Mal pro Minute, während die von Menschen, die keinen Sport treiben, 12-18 Mal pro Minute beträgt. Frauen atmen 2-3 Mal pro Minute schneller als Männer.

2. Beinknochen stärken: Fußball ist der beste Sport für das Beintraining. Während Sie Ihre Beine bewegen,

Durch die Förderung des Stoffwechsels wurde die Blutversorgung der Knochen verbessert und die morphologische Struktur und Funktion der Knochen veränderten sich positiv: Die Knochenstruktur wurde dicker, wodurch die Knochen dicker wurden, die Anordnung der Knochenbälkchen wurde entsprechend den unterschiedlichen Drücken und Spannungen sauberer und regelmäßiger und die Vorsprünge der Muskelansätze auf der Knochenoberfläche wurden deutlicher. Diese Veränderungen machen die Knochen dicker und stärker und verbessern dadurch ihre Widerstandsfähigkeit gegen Brüche, Verbiegungen, Kompression und Torsion.

Jeder möchte größer werden, das gilt besonders für kleine Teenager, die noch stärker darauf erpicht sind, größer zu werden. Es gibt viele Möglichkeiten, durch Bewegung größer zu werden, z. B. durch Laufen, Seilspringen und Basketball. Versuchen Sie, beim Essen nicht wählerisch zu sein, achten Sie mehr auf die Zusammenstellung der Ernährung, versuchen Sie, sich ausgewogen zu ernähren und schlafen Sie jeden Tag ausreichend.