Kann ich während der Menstruation Yoga machen?

Die Tage der Menstruation sind jeden Monat die schwierigsten Tage für Frauen. Der Hauptgrund dafür ist, dass viele Frauen während der Menstruation unter Dysmenorrhoe oder Rückenschmerzen leiden. Tatsächlich gibt es einige Dinge, die Frauen während der Menstruation nicht tun dürfen, da sich die Dysmenorrhoe sonst verschlimmern kann. Der folgende Herausgeber erklärt Ihnen, was Frauen während der Menstruation nicht tun dürfen.

Trinken Sie keinen Alkohol. Manche Frauen sind Trinkgewohnheit und trinken gerne etwas mit drei oder fünf engen Freundinnen. Während der Menstruation sollte man allerdings besser keinen Alkohol trinken. Während der Menstruation schwankt der Hormonspiegel der Frau stark, so dass sie zu dieser Zeit eher zu Alkohol neigt als sonst und die Belastung der Leber durch den Alkohol zusätzlich erhöht wird. Denn während der Menstruation verringert sich die Widerstandskraft des Körpers einer Frau und sie wird schwächer als sonst. Alkoholkonsum fördert die Durchblutung, was zu übermäßigen Blutungen während der Menstruation und einer verlängerten Menstruation führen kann.

Zweitens: Bleiben Sie nicht lange auf. Manche Frauen haben die Angewohnheit, das Nachtleben zu genießen. Oft bleibe ich bis spät in die Nacht draußen und habe viel Spaß mit Freunden. Allerdings ist langes Aufbleiben während der Menstruation besonders gesundheitsschädlich. Dies kann zu Funktionsstörungen des Körpers führen. Dies kann zu einer Verringerung der Menstruationsblutung führen. Am besten ist es, eine regelmäßige Routine zu entwickeln. Gehen Sie pünktlich ins Bett. Am besten gehen Sie vor 12 Uhr ins Bett.

Drittens: Essen Sie keine rohen, kalten, scharfen oder reizenden Nahrungsmittel. Trinken Sie während der Menstruation keine kalten Getränke und essen Sie keine scharfen oder zu kalten Speisen. Trinken Sie kein kaltes Wasser. Essen Sie keine kalten oder scharfen Speisen wie Salate. Andernfalls kommt es direkt zu Dysmenorrhoe.

Hinweis: Frauen sollten während der Menstruation schwierige Yogastellungen vermeiden. Wenn sie es tun müssen, sollten sie ihre Entscheidung auf ihr eigenes körperliches Wohlbefinden stützen. Ich persönlich glaube, dass die tägliche Ausübung von Yoga eine große Hilfe bei der Förderung aller Aspekte des Körpers sein kann.

Frauen sollten während der Menstruation keine anstrengenden Übungen machen. Frauen müssen während der Menstruation darauf achten, dass ihre Emotionen stabil und stabil bleiben, dass sie nicht zu stark schwanken und dass sie nicht schnell die Fassung verlieren. Sie müssen eine angenehme Stimmung bewahren, um die normale Menstruation nicht zu beeinträchtigen. Der Herausgeber empfiehlt, dass Sie während der Menstruation mehr leichte Kost zu sich nehmen.