Mit welcher Joghurtsorte können Sie am schnellsten abnehmen?

Jedes Mädchen träumt von einer guten Figur. Daher sprechen die meisten Mädchen davon, abzunehmen, aber nur wenige können bis zum Ende dabei bleiben. Oder manche Mädchen wenden falsche Abnehmmethoden an und verlieren dadurch nicht nur nicht an Gewicht, sondern ruinieren auch ihren Körper. Joghurt ist ein heiliges Produkt zur Gewichtsabnahme. Welche Art von Joghurt und wie man ihn trinkt, hilft uns also, am schnellsten Gewicht zu verlieren? Hier sind ein paar Vorschläge, ich hoffe, Sie finden sie nützlich.

Menschen, die abnehmen möchten, betrachten Joghurt seit jeher als heiliges Produkt, aber bei der Verwendung von Joghurt gibt es auch einige Dinge zu beachten. Wenn Sie nach einer Mahlzeit viel Joghurt trinken, hilft Ihnen das nicht nur nicht beim Abnehmen, sondern führt auch dazu, dass Sie zunehmen. Denn Joghurt ist kalorienreich!

In den letzten Jahren wurde den Vorteilen von Joghurt für den menschlichen Körper große Aufmerksamkeit geschenkt und viele Hersteller sind sehr optimistisch, was diesen Markt angeht. Daher arbeiten sie weiterhin an Innovationen und führen viele Sorten ein, um den Verbrauchern mehr Auswahl zu bieten.

Der Hauptunterschied zwischen Joghurt und Milch besteht darin, dass Joghurt Milchsäurebakterien enthält, sodass die Laktose in der Milch in Milchsäure zerlegt wird. Studien haben ergeben, dass Milchsäure in Kombination mit Kalzium am leichtesten vom menschlichen Körper aufgenommen wird. Daher eignet sich Joghurt sehr gut für Jugendliche in der Pubertät oder Frauen in den Wechseljahren, die zu Osteoporose neigen. Darüber hinaus sorgt es für ein saures Milieu im Magen-Darm-Trakt, was ebenfalls die Eisenaufnahme unterstützt. Wenn es um Kalorien geht, müssen Sie ihre Zusammensetzung verstehen. Obwohl jede Marke anders ist, umfassen die Inhaltsstoffe im Allgemeinen Milch, Oligosaccharide, Pektin, Fruktose und Gewürze. Da Chinesen einen allzu sauren Joghurt in der Regel nicht gewohnt sind, fügen die Hersteller zur Geschmacksgebung Zucker oder Fruchtzucker hinzu, was den Kaloriengehalt ebenfalls erhöht.

240 ml fettarme Milch enthalten etwa 120 Kalorien, während die gleiche Menge fettarmer Joghurt 150 bis 200 Kalorien (je nach Marke) enthält. Der Kaloriengehalt ist also viel höher, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie kalorienärmeren Trinkjoghurt bevorzugen, sollten Sie zu einem als mager und kalorienarm gekennzeichneten Joghurt greifen, denn 240 ccm enthalten nur rund 100 Kalorien.

Generell hat Joghurt mehr Kalorien als Milch. Wer abnehmen möchte, sollte am besten Milch wählen. Wenn man nach einer Mahlzeit viel Joghurt trinkt, nimmt man zu.

Tatsächlich glauben viele Menschen, dass sie beim Abnehmen nichts essen dürfen, insbesondere keine protein- und kalorienreichen Lebensmittel wie Joghurt. Aber hier möchte ich Ihnen sagen, dass Menschen, die durch eine Diät erfolgreich abgenommen haben, nicht wirklich erfolgreich sind. Abnehmen sollte wissenschaftlich und nicht blind erfolgen.