Wo kann man Hot Yoga wählen?

Heutzutage ist Yoga ein beliebter Sport. Es hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch sehr gut für die menschliche Gesundheit. Viele Menschen entscheiden sich für Hot Yoga. Diese Art von Übung kann drinnen oder draußen durchgeführt werden. Es ist relativ leicht zu erlernen und für jedes Alter geeignet. Obwohl sich viele Menschen für Hot Yoga entscheiden, wissen manche immer noch nicht viel darüber. Hier stellt Ihnen der Herausgeber einige relevante Informationen zu Hot Yoga vor.

Wir wissen, dass der menschliche Körper über drei Hauptkanäle entgiftet wird.

1. Entgiften Sie das Blut, trinken Sie mehr Wasser.

Zweitens: Um den Darm zu entgiften, essen Sie mehr Ballaststoffe. Ballaststoffe gelten als siebter Nährstoff.

3. Entgiftung der Schweißdrüsen der Haut. Schönheit und Hautpflege.

Die größte Wirkung von Hot Yoga auf den menschlichen Körper ist der Entgiftungsprozess der Schweißdrüsen der Haut. Durch Temperatur- und Geschwindigkeitsübungen schwitzt der menschliche Körper um ein Vielfaches mehr als gewöhnlich, und das überschüssige Fett im Körper wird durch Schweiß ausgeschieden, wodurch eine entgiftende und fettverbrennende Rolle gespielt wird. Eine Hot Yoga Stunde dauert etwa 60 Minuten. Die Bewegungen sind grundsätzlich festgelegt und die Übungen müssen der Reihe nach nacheinander ausgeführt werden. Nach 60 Minuten Übung kann der Körper einen Zustand des Gleichgewichts erreichen. Hot Yoga ist hilfreich für die Körperformung, die Haltungsverbesserung und die körperliche Gesundheit.

Yoga ist in den letzten Jahren bei den Menschen sehr beliebt und beliebt geworden. Der kontinuierliche Anstieg von Yoga-Kursen an verschiedenen Orten ist ein guter Beweis dafür. Es gibt viele Arten von Yoga, darunter Hot Yoga, Yin Yoga usw. Verschiedene Yogas haben unterschiedliche Wirkungen und Vorsichtsmaßnahmen. Kennen Sie die Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen von Hot Yoga? Kann es Ihnen beim Abnehmen helfen? Heute werde ich es Ihnen vorstellen!

1. Grundkenntnisse zum Hot Yoga 2. Was sind die Vorteile von Hot Yoga

3. Hot Yoga zur Gewichtsabnahme 4. Hot Yoga-Übungsmethoden

5. So schaffen Sie zu Hause eine Hot-Yoga-Umgebung 6. Fragen zum Hot Yoga

7. Personen, die nicht für Hot Yoga geeignet sind 8. Vorsichtsmaßnahmen für Hot Yoga

Hot Yoga Grundlagen

Hot Yoga, auch bekannt als Heiß-Yoga oder Thermal-Yoga. Es bedeutet, Yoga in einer Umgebung mit einer Temperatur von 38–40 °C zu machen. Es besteht aus 26 Dehnbewegungen. Dabei handelt es sich um Dehnübungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule verbessern können und für Büroangestellte geeignet sind. Gleichzeitig kann durch die direkte Stimulation des Nerven- und Muskelsystems durch statische Dreh-, Beuge- und Streckbewegungen Gewicht verloren gehen. Dieses Hot Yoga stammt aus den USA und wurde um 2004 in China populär.

Neben Yoga zur Gewichtsabnahme können Sie auch Joggen, Seilspringen, Kniebeugen, zügiges Gehen und andere Methoden zur Gewichtsabnahme wählen. Die Wirkung ist ebenfalls sehr gut, aber es erfordert langfristige Ausdauer beim Training, um den Effekt der Gewichtsabnahme zu erzielen. Achten Sie auf eine leichte Ernährung, essen Sie häufig kleine Mahlzeiten und essen Sie nicht zu viel. Vermeiden Sie kalorienreiche Lebensmittel wie Schokolade, Kuchen, Süßigkeiten usw.